Сегодня 17 декабря 2018
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
30 апреля 2018 16:00

Идеальны для здоровья и фигуры: 7 продуктов, которые всегда надо иметь на кухне

Идеальны для здоровья и фигуры: 7 продуктов, которые всегда надо иметь на кухне

Неважно, хотите ли Вы избавиться от лишнего веса или просто правильно питаться: Если эти продукты составляют основу вашей продовольственной корзины –значит Вы, ежедневно легко вносите ощутимый вклад в свое здоровье.

1. Лимоны

Тот, кто имеет всегда лимон в своей фруктовой корзине, как правило, употребляет большое количество жидкости.

Несколько капель лимонного сока, выжатые  в стакан с водой, и уже готов освежающий напиток. Лимонная вода оказывает положительное влияние на сердце и систему пищеварения, помогает локализовать воспаления. Лимон, обладая большим количеством витамина С,  способствует укреплению иммунитета.

2. Натуральный йогурт

Здоровые бактерии в йогурте улучшают пищеварение. Натуральный йогурт хорошо хранится в холодильнике и поставляет огромное количество кальция и белка в организм. Тот, кто обращает внимание на калории, может предпочесть йогурт из обезжиренного молока.

3. Дробленое семя льна

Семена считаются очень длинными и являются поставщиком ценных Омега 3 жирных кислот. Кроме этого, они отлично способствуют похудению: Небольшого количества льняных семян в мюслях или салате достаточно, так как они разбухают в животе и дают чувство сытости на долгий период времени.  К тому же, ежедневное употребление  семян льна понижает кровяное давление и выравнивает колебания гормонов.

4. Овсяные хлопья

Овсяные хлопья оптимальны и выгодны. Они отлично помогают в борьбе с лишним весом. Овёс, обладая большим количеством питательных веществ и витаминов, принадлежит  к самым здоровым зерновым сортам. Он эффективно уменьшает атаки волчьего аппетита. Зерно имеет много клетчатки, которая нейтрализует желчные кислоты, и, таким образом, положительно влияет на состояние крови, выводя лишние жиры и холестерин из организма.

5. Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые очень долго не портятся, сохраняя все полезные вещества, и поэтому идеально подходят для хранения. Бобовые отличные поставщики белков, которых содержат так много, как никакие другие продукты питания растительного происхождения. Из-за этого качества бобовые особенно рекомендуют для вегетарианцев.

6. Имбирь

Имбирь-это настоящий корень здоровья, который уже в небольших количествах стимулирует обмен веществ и действует против воспаления. Кроме того, имбирь  является естественным средством, помогающим справиться с тошнотой.

7. Орехи

Высокое содержание магния и ненасыщенных жирных кислот оказывает положительное влияние на здоровье сердца. Содержащиеся в орехах антиоксиданты снижают риск развития рака. Врачи рекомендуют употреблять  около 20 граммов орехов в день.


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
07 июля 2018  |  01:07
Опасные сахарозаменители
Исследование показывает повышенный риск для заболеваний сердца и избыточного веса
10 февраля 2018  |  01:02
5 приемов для снятия усталости и увеличения работоспособности
В наше время необходимо успевать делать всё и быть везде. Рано или поздно, даже самый выносливый и крепкий человек начинает чувствовать усталость. Мы предлагаем несколько способов, как справиться с усталостью и значительно повысить работоспособность.
15 сентября 2017  |  13:09
Детская клиника в Израиле
Израильская детская клиника Шнайдер - специализированный мед.центр. Огромный коллектив врачей занимается лечением большого спектра заболеваний у детей и подростков.         Уникальные
02 сентября 2017  |  01:09
5 утренних привычек, которые способствуют набору веса – и одна, помогающая похудеть
Прежде чем окончательно проснуться многие люди совершенно неосознанно совершают ошибки, которые способствуют набору лишнего веса. Небольшие изменения в утреннем распорядке помогут держать себя в форме.
28 августа 2017  |  12:08
Что нужно знать о вызове врача на дом?
Вызов врача на дом – удобная и популярная услуга, которой пользуется множество людей. Еще не так давно вызвать врача на дом возможно было только из бесплатной районной поликлиники, на вызов приезжал участковый