Ген ATPPIF1 позволяет создавать новые нейроны в головном мозге, обеспечивая нейропластичность, которая имеет решающее значение для обучения и запоминания. Выяснилось, что при болезни Альцгеймера активность гена снижается, однако имеет свойство восстанавливаться во время бега.
Победителем в номинации «Лучшая косметика и средства гигиены 2024 года» стал Гель Medical Minerals R.O.C.S. для детей. Детский реминерализующий гель – уникальная разработка научной лаборатории R.O.C.S. Источник активных, биологически доступных соединений кальция, магния и фосфора.
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
02 сентября 2017 01:00
5 утренних привычек, которые способствуют набору веса – и одна, помогающая похудеть
Прежде чем окончательно проснуться многие люди совершенно
неосознанно совершают ошибки, которые способствуют набору лишнего веса.
Небольшие изменения в утреннем распорядке помогут держать себя в форме.
Не употреблять вечером пищу, богатую углеводами и совсем
ничего не есть после 18 часов – это все хорошо и прекрасно. Однако, для тех,
кто хочет похудеть или поддерживать желаемый вес, следует уже с утра начинать
работу над этим, внося изменения в свои привычки.
Привычка 1: Слишком долго спать вредно
В выходные или в отпуске хорошо выспаться – это соблазн,
знакомый многим. Тем более, что исследования показали недостаток сна ведет к
набору веса. Виноватым тут является повышенный уровень кортизола. Гормон
стресса стимулирует в том числе и аппетит. Слишком много спать вредно. Уже не
одно исследование ученых доказало, что у тех кто проводит в кровати более 10
часов индекс массы тела гораздо выше, чем у спящих 7 часов.
Привычка 2: Собираться при плохом освещении, в сумерках
Яркий свет сразу после пробуждения многим людям мешает. Они
лучше шагают к кофеварке или в ванную комнату в сумерках. Однако исследования
ученых говорят о том, что наше тело нуждается после подъема в солнечных лучах
или дневном свете. Солнечный свет запускает процесс обмена веществ в организме
и способствует сжиганию калорий. Всего 20 или 30 минут света солнца или
естественного дневного света уже оказывают положительный эффект на показателях
индекса массы тела.
Привычка 3: Кровать остается весь день разобранной
Звучит несколько абсурдно, что уборка кровати способствует
снижению веса. Однако этому есть объяснение: Во-первых, исследование
американских специалистов Sleep Foundation подтвердило, что люди, которые
аккуратно заправляют кровать после подъема и спят, как правило, лучше, чем
другие. Хороший сон – это фактор против набора веса. И, во-вторых,
дисциплинированные «уборщики кроватей» также и в других сферах деятельности
стремятся к контролируемому поведению – например, при употреблении пищи.
Привычка 4: Игнорирование весов
Двухгодичное исследование ученых университета Корнеля
(Cornell-University) показало, что те люди, которые ежедневно встают на весы,
имеют более успешные результаты по сбросу лишнего веса. Лучшее время, для
проверки своего веса – перед завтраком, сразу после подъема. В этом случае
показатели точнее всего.
Привычка 5: Пропускать завтрак
Тот, кто не чувствует утром голода, легко отказывается от
завтрака. Это совершенно неправильно, предупреждают ученые университета
Тель-Авива (Universität Tel Aviv). По их данным, гораздо лучше плотно
позавтракать белками, углеводами и небольшим количество сахара, чем получить
обедненный калориями завтрак. Одна хорошая трапеза утром дает заряд на весь
день, оказывая влияние на аппетит и гормон голода грелин.
Хорошая утренняя привычка: пить воду
Не только приверженцы Аюрведы предпочитают утром выпить
большой стакан теплой воды на пустой желудок.
1. Вода защищает организм от обезвоживания и
стимулирует производство новых клеток
2. Вода выводит из организма ядовитые вещества и
материалы, которые накапливаются в состоянии покоя ночью.
3. Вода стимулирует обмен веществ, а пищеварительная система
особенно быстро реагирует на теплую воду.
В наше время необходимо успевать делать всё и быть везде. Рано или поздно, даже самый выносливый и крепкий человек начинает чувствовать усталость. Мы предлагаем несколько способов, как справиться с усталостью и значительно повысить работоспособность.
Вызов врача на дом – удобная и популярная услуга, которой пользуется
множество людей. Еще не так давно вызвать врача на дом возможно было только из
бесплатной районной поликлиники, на вызов приезжал участковый
Комары, мошкара, слепни, обитающие в некоторых регионах нашей страны и за рубежом, могут являться источником опасных трансмиссивных заболеваний. Поэтому не стоит халатно относиться к выбору защитных средств.
Полбой называется вид полудикой мягкой пшеницы. Другое название у злака – спельта. Растение это очень древнее, его использовали в пищу ещё с эпохи неолита.
В наше время, когда медицина научилась справляться с серьезными заболеваниями, при банальных ОРЗ или ОРВИ врачи обычно прописывают лишь симптоматическое лечение или же искусственные иммуномодуляторы. Между тем, с незапамятных времен людям известно прекрасное натуральное профилактическое и лечебное средство – специи.