Сегодня 05 декабря 2016
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
16 марта 2016 19:10

7 привычек того, у кого есть беговая дорожка

7 привычек того, у кого есть беговая дорожка

  Трудно начать последовательные тренировки, даже если вы действительно мотивированы. Нужно быть достаточно дисциплинированным, чтобы регулярно реализовывать запланированные физические упражнения. Вот список привычек, которые помогут вам разработать свой план занятий на беговой дорожке на повседневной основе.

 

 

 

Ключевые принципы применения дорожки для бега

  •   Используйте ее ежедневно. Вы должны вставать каждый день и переходить на беговую дорожку.
  •   Не забывайте про воду. Необходимо часто пить и держать ледяную воду поблизости, когда занимаетесь.
  •   Привнесите в рутину развлечения. ТВ или музыка – сами по себе великие мотиваторы. Примените это в свою пользу. Планируйте занятия на хорошей и надежной беговой дорожке DFC наряду с выходом какой-то передачи или иного события на ТВ.
  •   Носите удобную одежду. Не помешает завести комплект, который вы будете надевать только во время тренировки на беговой дорожке. Пусть это будет своего рода ритуал.
  •   Носите удобную обувь. То же самое относится и к обуви.
  •   Правильно питайтесь. Если вы едите полезную пищу, то будете иметь больше энергии, что приведет к более эффективным тренировкам. Опираясь на здоровый организм, вы придете к лучшим результатам.
  •   Задайтесь целью. Установите ежедневные задачи, сколько и как долго вы собираетесь бегать. Например, можно заниматься в умеренном режиме час, а можно получить те же результаты, если активировать высокий уровень сложности — наклонную плоскость и большую скорость.    
  • Если у вас есть четкий план, вы непременно получите результаты, на которые рассчитываете. Так как люди сегодня лучше заботятся о своем здоровье, применение тренажеров дома стало значительно более популярной тенденцией. Даже в условиях занятого и напряженного графика работы все мы стремимся сэкономить некоторое количество времени для соблюдения фитнес-режима.

 

  И его частью необязательно должны быть беговые дорожки, можно рассмотреть и батуты Hasttings в Москве. Ведь это не просто увеселительное занятие, снимающее стресс, подобные оригинальные спортивные сооружения позволяют легко тонизировать многие группы мышц в легкой и приятной форме. В магазинах вы найдете массу компактных моделей, вполне пригодных для размещения дома или в квартире.

 

  Не ленитесь каждый день уделять время тренажерам. Занимайтесь спортом планомерно, и не важно, какие инструменты вы для этого задействуете!


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
24 марта 2016  |  18:03
Одеялотерапия - шутка или лечение
В последнее время участились случаи, когда магазины начали нам предлагать весьма необычный текстиль с наполнением целебных трав, которые каким-либо образом влияют на наш организм пока мы отдыхаем, но насколько
28 декабря 2015  |  14:12
Приписки в рамках социальной программы диспансеризации: так ли страшен черт, как его малюют?
Программа диспансеризации, Приказ о начале которой был издан Министерством здравоохранения в 2012 году, в 2015 году охватила более половины населения Российской Федерации. Получены первые положительные
21 ноября 2015  |  01:11
7 веских причин, чтобы не отказываться от кофе
Вредно или полезно. Кофе может быть, как учил Парацельс, и тем и другим. О вкусе кофе или пользе для здоровья люди могут спорить много – но есть ситуации, в которых кофе делает наше бытие значимым
09 ноября 2015  |  16:11
Липосомное железо – новое слово в лечении и профилактике анемии
  Итальянские фармацевты из Pharmanutra совместно с Junia Pharma и компанией АО «Мединторг» вывели на российский рынок «СидерАЛ Форте», первый препарат липосомного железа для использования при анемии.
26 октября 2015  |  18:10
Медицинский полис: какой лучше выбрать для стоматологии?
   В жизни многих людей возникает необходимость посетить зубного врача. Для кого-то стоматологическая помощь требуется довольно часто. Однако, независимо от количества посещений зубного врача,