Сегодня 19 ноября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
18 мая 2011 01:06   |   Василенкова Татьяна

Пусть вас никогда не покинет улыбка!

смех, целительные свойстваУлыбка выручает во многих ситуациях в жизни, хотя далеко не все люди отдают себе в этом отчет. По мнению специалистов в психологии, она увеличивает уверенность в себе и улучшает сон, помогая справится с бессонницей. А  еще и укрепляет иммунную систему, и улучшает работу сердца. В последние годы все большей популярностью в медицине пользуется смехотерапия.

В одной китайской поговорке говорится, что для того чтобы быть здоровым, нужно смеяться не менее 30 раз в день. Психологи считают, что даже  трехразовая порция смеха по одной минуте равносильна 45 минутам психологической релаксации.  

Целительные свойства улыбки известны человечеству с самых древних времен.  В  практике буддизма улыбка используется в качестве способа медитации. У  некоторых древних племен шаманы использовали улыбку и клоунаду для лечения тяжелых больных. Библия предлагает держать сердце в радости, чтобы жить долго. А  первые врачи из Древней Греции считали улыбку важным упражнением для здоровья.

На этот позитивный опыт человечества давно обратили внимание современные эксперты в психологии, изучая и используя в своей практике несомненную пользу, которую дает пациентам их собственная улыбка. 

смехотерапия, положительные эмоции, психология

В 70−е годы смехотерапия стала активно и  успешно внедряться в медицинскую практику.

Американский врач Гюнтер Патч Адамс создал новое направление в психологии, основанное на ях. Изучением этого  метода и внедрением его в медицину занимается исследовательский институт Гезундхейт, основанный Адамсом. Специалисты в психологии, приверженцы этого метода, предлагают своим пациентам смеяться  всегда, когда только можно, чтобы сохранить здоровье и отменную физическую форму.

Смехотерапия не может считаться методом лечения в чистом виде, поскольку сама по себе она не вылечивает. Но она всегда помогает поддержать хорошее  физическое и психологическое самочувствие.

Всем хорошо известно, что противостоять неприятностям в жизни гораздо проще, если удается сделать это, не теряя доброго расположения духа и чувства юмора. 

смехотерапия, положительные эмоции, психология

Как продемонстрировали многочисленные исследования, смех и улыбка приносят явную выгоду для здоровья. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Чем объясняется позитивное действие смехотерапии? При смехе в  головном мозге человека выделяется допамин, который улучшает настроение, а кроме того — еще и серотонин, обладающий успокаивающим и  обезболивающим эффектом. Смех сопровождается выбросом в кровь новых порций адреналина – гормона, который делает нас активными и креативными. И безусловно, эти химические реакции, вызванные улыбкой, выражаются в  улучшении физического и психического самочувствия.

Смех вызывает положительные для человека физиологические реакции в  организме: укрепляет иммунную систему, сердечную мышцу, улучшает дыхание. Он служит в качестве отменной дыхательной гимнастики, улучшающей функции легких, облегчает течение заболеваний кожи,  улучшает работу кишечника, способствует расслаблению мышечных контрактур.

смехотерапия, положительные эмоции, психологияУлыбка и смех стимулируют органы чувств, помогают установить и поддерживать социальные контакты. В психологическом плане преимущества улыбки бесконечны. Смех помогает справиться с грустью и депрессией, тревогой и  страхом (например, перед операцией), увеличивает уверенность в себе и  улучшает самооценку, помогает справиться с бессонницей, увеличивает креативность человека.

Эксперты в психологии утверждают, что улыбка должна использоваться в  самой важной части медицины – в профилактике многих заболеваний, снимая стресс и укрепляя защитные силы человека.

Подсчитано, что дети смеются около 300 раз в день, а взрослые люди  всего — 15 — 20 раз. Давайте вернемся в детство и станем детьми? В данном случае это будет вполне оправданно.



Поделиться:



Самое популярное в разделе Терапевт:

Комментарии
Смотри также
23 мая 2011  |  14:05
Псориаз. Что это такое?
Одна из самых важных проблем, с которой сталкиваются больные псориазом – это отсутствие необходимой информации об этом заболевании у окружающих, и как результат этого – неадекватное отношение к таким больным. Чтобы эта ситуация изменилась, нужны совместные усилия больных, их близких и врачей-специалистов в терапии.
17 мая 2011  |  16:05
Бородавки
Вспомним незабываемого Тома Сойера: именно он придумал лекарство от бородавок: покрутить дохлую кошку над головой или потереть бородавку кусочком картофеля. Кстати, часто эти манипуляции, казалось бы приносили положительные результаты. Но подождите удивляться – дело совсем не в дохлой кошке и загадочном лечении. Часто в течении года бородавки самопроизвольно исчезают сами собой. Кстати, бородавки могут передаваться от одного человека к другому. В медицине, а точнее в одной из ее областей – дерматовенерологии, есть много разработок по лечению такого неприятного кожного заболевания, как бородавки.
25 февраля 2011  |  02:02
Лечение трахеита
Инфекция, вызвавшая вирусное заболевание (грипп, ОРВИ, аденовирусные заболевания), спускаясь вниз из носоглотки, может поражать и трахею. Воспаление слизистой оболочки трахеи называется трахеит.
06 февраля 2011  |  00:02
Аденовирусная инфекция. Диагностика и лечение
По самым свежим данным, в большинстве случаев заболевание и простуду провоцирует аденовирус. Он вызывает аденовирусную инфекцию. Но могут беспокоить и другие вирусы — всего на человека могут напасть около 200 разных "зараз". Все они вызывают однотипные симптомы — боль в горле и голове, насморк и температуру. В народе такие заболевания называют просто — простудой.
01 февраля 2011  |  08:02
Как лечить больные суставы?
Самое распространенное заболевание суставов – это остеоартроз, который характеризуется постепенной деструкцией хрящевой, а затем и костной ткани сустава и появлением боли и малоподвижности в нем.