Сегодня 19 января 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
05 декабря 2019 01:00

Ипохондрия 21 века или как перестать «гуглить» свои симптомы

Ипохондрия 21 века или как перестать «гуглить» свои симптомы

Постоянный поиск в интернете описаний болезней, симптомов и способах лечения в современном мире получило название киберхондрия. Это не официальное название, такое заболевание не числится в Международной классификации болезней. Однако медики отмечают увеличение числа людей имеющих зависимость от интернет-поиска. Считается, что киберхондрия – это современная ипохондрия. Исследователи предупреждают, что  увлекаясь интернет-расследованиями, тревогу и неуверенность начинают  испытывать  даже те люди, которые не имеют проблем со здоровьем.

Специалисты диагностируют киберхондрию при наличии следующих признаков:

  • Поиск симптомов болезней в интернете становится долгим и частым;
  • Остановиться или отказаться от поиска становится очень сложно;
  • Чтение описаний болезней вызывает тревогу и волнение;
  • Поиск информации в интернете нарушает привычный уклад жизни.

Для борьбы с киберхондрией ученые разработали специальный онлайн-сервис. Программа была протестирована на 41 добровольце. Все участники эксперимента страдали от  ипохондрии. С ними была проведена консультация по поводу тревожности. Затем в течение 12 недель проходила работа с новой программой, которая основана на когнитивно-поведенческой терапии. Самочувствие пациентов, прошедших  онлайн-терапию было намного лучше, чем  тех участников, кто не проходил её.

По результатам исследования специалисты составили список рекомендаций для людей, страдающих от киберхондрии:

Разберитесь, как работает поисковая система. Результаты, находящиеся сверху, на странице результатов, не всегда дают правильную информацию об искомых симптомах. Как правило, они поддерживают ложные сенсации, которые более привлекательны для пользователей интернета. Рассказ о тяжелых случаях может привести к самообману.

Ищите информацию осознанно. Старайтесь избегать блогов, форумов и социальных сетей. Выберите лишь сайты с качественной информацией. Лучше всего, чтобы это были ресурсы с материалами, написанными специалистами. 

Старайтесь найти другое объяснение своим симптомам. К примеру, боль и резь в глазах могут не являться симптомами поражения сетчатки, а всего лишь указывать на усталость от проведения многих часов за компьютером.

Анализируйте и систематизируйте свой поиск. Наблюдайте, как часто вы обращаетесь к интернету для поиска. Отмечайте, какие ресурсы посещаете, и что вас больше всего интересует. Постарайтесь выполнять какие-то другие действия взамен постоянного обращения к интернету.

Старайтесь подавлять желание «гуглить» симптомы. Откажитесь от поиска в интернете хотя бы на некоторое время и посмотрите, что произойдет дальше. 

Используйте отвлекающие методики. В моменты когда возникает острое желание покопаться в интернете относительно своего здоровья, постарайтесь чем-то отвлечься. Можно использовать различные способы релаксации.

Если все эти рекомендации не помогают, то надо обращаться за помощью к психологам или врачам.

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
20 декабря 2019  |  01:12
3 совета, как избежать ссор в праздники
Идеальные новогодние праздники в семье – это мир и гармония, чего часто в современных семьях не бывает. Представляем советы специалистов по профилактике ссор и неурядиц
24 мая 2018  |  01:05
Как вернуться в рабочий ритм после отпуска и праздников
После длительного отдыха часто адаптироваться к работе бывает сложно. Представим несколько рекомендаций, как быстрее восстановиться и вернуться в привычное рабочее русло
27 марта 2017  |  02:03
О вреде и пользе компьютерных игр. 5 самых распространенных заблуждений
Со времён первых компьютеров и игр продолжаются споры об их вреде и пользе. Особенно беспокоятся по этому поводу семьи с детьми.
11 июля 2016  |  17:07
Вегето-сосудистая дистония: абстрактность и реальность заболевания
Аббревиатура ВСД постоянно мелькает в медицинской хронике – подобный диагноз получает практически каждый, кто жалуется на боли в сердце и аритмию без видимых на то причин. Но, как бы удивительно не звучало,
03 ноября 2015  |  01:11
10 простых советов для развития умственных способностей
Ученые считают, что ум можно и нужно развивать. Вновь садиться за школьную парту для этого не нужно, ведь образ жизни и привычки оказывают влияние на уровень интеллекта.