Сегодня 23 августа 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
22 января 2003 08:21   |   Бейтс У.Г. – Как обрести хорошее зрение без очков. Санкт-Петербург 2002

Зрение при неблагоприятных условиях

Общепринятое мнение относительно гигиены зрения состоит в том, что глаза нуждаются в защите от самых раз­личных воздействий. Но избежать их довольно трудно, и люди претерпевают всяческие «неблагоприятные усло­вия», страдая оттого, что «губят свое зрение». На протя­жении долгого времени вредными для глаз считались яр­кое, тусклое и искусственное освещение, резкие изменения уровня освещенности, чтение мелкого шриф­та, чтение в движущемся транспорте, чтение лежа… и так далее и тому подобное. О разрушительном влиянии всех этих факторов на зрение написаны, наверное, горы книг.
На самом деле все обстоит прямо противоположным образом. Если глаза используются правильно, то их рабо­та при неблагоприятных условиях не только не приносит вреда, но, напротив, является весьма полезной: ведь для того чтобы видеть в подобных ситуациях, расслабление должно быть более глубоким, чем в условиях благоприят­ных. Конечно, неблагоприятные условия поначалу могут заставлять испытывать дискомфорт даже людей с нормаль­ным зрением. Но, тщательно проанализировав все факты, можно обнаружить, что серьезные страдания в этих слу­чаях испытывают лишь те, кто обладает плохим зрением. А человек с хорошим зрением, применяя центральную фиксацию, быстро адаптируется ко всяческим помехам и даже извлекает из них немалую пользу.
Человеческий орган зрения создан для того, чтобы реа­гировать на свет. Тем не менее как медики, так и простые обыватели опасаются воздействия света на зрение. При наличии реальных заболеваний людям порой приходится недели, месяцы или годы проводить в темных помещениях или защищать глаза повязками. Дома, на рабочих мес­тах и в школах принимаются чрезвычайные меры предо­сторожности, направленные на защиту глаз от прямого попадания в них естественного или искусственного света. Всеобщая уверенность в том, что свет представляет опасность для глаз, базируется на весьма хрупком основа­нии. Нельзя отрицать, что источники яркого света порой вызывают временные неприятные ощущения. Но ни ра­бота в клинике, ни экспериментальные исследования не позволили мне обнаружить ни малейшего доказательства тому, что световое воздействие может иметь какой-то па­тологический эффект или вызывает постоянное наруше­ние зрения. Опыт позволяет мне утверждать, что воздей­ствие яркого света никогда не приводит к постоянным нарушениям зрения.
Для глаз опасен не свет, а темнота. Отсутствие света на протяжении долгого времени неизбежно приводит к ухуд­шению зрения и может вызывать серьезные воспалитель­ные заболевания. При этом боязнь читать или выполнять какую-то тонкую работу при тусклом освещении тоже не имеет под собой оснований. Если света хватает для того, чтобы человек мог видеть, не испытывая неприятных ощу­щений, то работа глаз в таких условиях нисколько не вред­на, а скорее, наоборот, полезна.
Особенно вредной для глаз считается внезапная смена освещения. И опять-таки я не обнаружил никаких под­тверждений этой идеи. Безусловно, неожиданное измене­ние освещенности у многих людей вызывает неприятные ощущения. Однако, изучив множество подобных случаев, я убедился, что подобное воздействие не только не портит зрение, но и оказывается полезным для глаз. Люди с пло­хим зрением при изменении интенсивности освещения ис­пытывают значительный дискомфорт и начинают видеть еще хуже. Но ухудшение зрения всегда носит временный характер, а при регулярном воздействии таких условий зрение улучшается.
Я весьма рекомендую тренировать зрение подобным образом: можно, например, читать попеременно при тус­клом и ярком освещении или по несколько раз переходить из темной комнаты в ярко освещенную и наоборот. Даже такие быстрые и сильные изменения интенсивности све­та, с какими мы имеем дело во время просмотра кинофиль­ма, в конечном
счете, оказываются полезными для любых глаз. Людям с плохим зрением я всегда советовал почаще ходить в кино и применять центральную фиксацию, в то время как они смотрят фильм. Обычно они быстро при­выкали к мерцанию света, и в результате смена освеще­ния или отражение света переставали быть для них столь раздражающими факторами.
Чтение принято считать одним из неизбежных зол циви­лизации. Правда, предполагается, что разрушительные воз­действия чтения на зрение можно существенно уменьшить: для этого необходимо избегать всего, что напечатано мелким шрифтом, и читать только в определенных благоприятных условиях. Я проводил обширные исследования, посвящен­ные тому, как различные виды шрифтов влияют на зрение школьников; тщательнейшим образом были разработаны правила, касающиеся размеров и цвета шрифта, расстояния между буквами и строками, длины строк и так далее. Детям порой надоедало читать книги, напечатанные мелким шриф­том, но ничто не указывало на то, что этот шрифт вредит их зрению (или вообще чьему-либо зрению). Напротив, в тех случаях, когда чтение мелкого шрифта не вызывало диском­форта, оно оказывалось весьма полезным. Чем более скуд­ным является освещение и чем ближе к глазам удается дер­жать текст, тем такое занятие полезнее. Некоторые люди при помощи этого способа за несколько секунд, а иногда и мгновенно избавлялись от жестокой боли в глазах.
Объясняется это тем, что при слабом освещении и на очень близком расстоянии мелкий шрифт можно прочи­тать только в состоянии расслабления. А вот крупный шрифт можно различить при хорошем освещении и при соблюдении обычной для чтения дистанции, даже остава­ясь в состоянии напряжения. Если человек обретает спо­собность читать мелкий шрифт в неблагоприятных усло­виях, то чтение обычного шрифта в нормальных условиях дается ему значительно легче. Для тех, кто страдает мио­пией, усилие различить мелкий шрифт может оказаться полезным, потому что при усилии разглядеть близко рас­положенные объекты миопия всегда снижается. Это мо­жет предотвращать возникновение напряжения, связан­ного с рассматриванием удаленных объектов (а такое напряжение всегда вызывает развитие миопии). Иногда при лечении миопии очень полезным оказывается усилие, направленное на различение шрифта настолько мелкого, что его вообще невозможно прочитать.
Для сохранения нормального зрения обычно рекомен­дуют не читать в движущемся транспорте. Впрочем, все­рьез рассчитывать на то, что современные люди будут сле­довать такому совету, не приходится: многие из нас проводят в дороге значительную часть своей жизни, и не­малое число людей просто не имеют другого времени для чтения. К счастью, идея о вреде чтения в транспорте не подтверждается фактами. Поначалу, когда человек рассма­тривает объект, который более или менее быстро двигает­ся, он всегда испытывает напряжение, и зрение его ухуд­шается. Но это явление всегда носит временный характер, а, в конечном счете, подобная «тренировка» лишь улучша­ет зрение.
Но главные усилия борцов за здоровое зрение направ­лены против «вреднейшей» привычки многих людей чи­тать лежа. Существует немало более или менее правдоподобных объяснений ее вредности. Но читать лежа так при­ятно, что большинство людей не может отказаться от этой привычки даже из страха перед возможными последстви­ями. Так что спешу порадовать читателей: я убедился в том, что эти самые последствия скорее полезны для глаз, чем вредны. Предоставляя глазам возможность работать в не­благоприятных условиях, хорошо бы включать в список таких условий и чтение лежа. В ходе тренировок навык та­кого чтения улучшается. Если вы пребываете в вертикаль­ном положении и находитесь в хорошо освещенном по­мещении, причем свет падает сзади поверх вашего левого плеча, то вы сможете читать, даже невзирая на то, что гла­за ваши испытывают сильнейшее напряжение. А вот если вы будете лежать и страница с текстом будет расположе­на не прямо перед вами, а наклонно, и света в помещении будет мало — вот тогда, для того чтобы прочитать что-ни­будь, вам обязательно нужно будет расслабиться. И навер­ное, любой человек, научившийся читать лежа и не испы­тывать при этом неприятных ощущений, сможет без всяких затруднений читать и в обычных условиях.
Представляется бесспорным, что зрительная работа в неблагоприятных условиях является хорошей психиче­ской тренировкой. В первое время психическое равнове­сие может нарушаться из-за неблагоприятной окружаю­щей обстановки, но вскоре наступает адаптация. При этом улучшается психический контроль, а вследствие этого — и зрение. Советовать людям не использовать глаза при не­благоприятных условиях — это все равно что предлагать человеку, пролежавшему несколько недель в постели без всякого движения, ни в коем случае не пытаться ходить. Безусловно, и в том и в другом случае необходима извест­ная осмотрительность. Человек, выздоравливающий после долгой болезни, не должен сразу пытаться принимать уча­стие в марафоне. Равным образом и человеку с плохим зрением не следует сразу, без всякой подготовки, пристально смотреть на полуденное солнце. Но первый больной мо­жет постепенно накапливать силы, так что когда-нибудь и марафон перестанет быть для него чем-то невозможным, а второй — тренировать глаза до тех пор, пока не сможет безо всяких опасений и с пользой для себя отказаться от соблюдения всех этих правил, именуемых «гигиеной зре­ния», так долго служивших источником страхов многих людей.
 

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
31 января 2003  |  07:01
Иллюзии зрения
При плохом зрении у человека всегда возникают те или иные зрительные иллюзии. Всяческие зрительные обманы бывают и у людей с хорошим зрением, но если у них такие иллюзии являются признаком расслабления, то иллюзии плохого зрения — это, напротив, свидетельство напряжения. Разные люди с нарушенным зрением могут видеть больше или меньше таких иллюзий: за возникновение нарушений рефракции и за появление иллюзий отвечают разные виды напряжения.
15 января 2003  |  08:01
Безлинзовые очки
Не так давно в продаже появились безлинзовые очки для улучшения зрения. В этих очках нет стекол, а есть пластинка с темным покрытием, в которой с помощью лазерной технологии просверлены в определенном порядке небольшие отверстия.
05 января 2003  |  13:01
Очки с цветными стеклами как вид лечебной коррекции
Не так давно разноцветные стекла применялись или для защиты от яркого солнечного света, или же просто для красоты. Подбирали такие очки по субъективным ощущениям: удобно-неудобно.
20 декабря 2002  |  11:12
Контактные линзы
Вообще-то, линзы – вещь очень демократичная. Вы удивитесь, но одинаковые линзы могут носить и руководители крупнейших компаний, и студенты, известнейшие артисты и простые служащие. Никогда линзы не были такими удобными, простыми и безопасными. Пользуйтесь этим сейчас, не откладывайте на потом, ведь теперь так легко выбрать именно то, что Вам нужно.
19 декабря 2002  |  18:12
Контактные линзы для коррекции астигматизма
Практически все жители планеты имеют ту или иную степень астигматизма, но у большинства, примерно 85%, он небольшой степени и не оказывает влияния на остроту зрения, поэтому он называется физиологическим, но 15% населения нуждается в той или иной коррекции.