04 декабря 2007 00:47
Только для глаз
 |
 |
Отдых очам просто необходим. Сегодня появились компьютерные программы, помогающие им расслабиться. Трудно сказать, насколько программы действенны. Однако специалисты полагают, что лучше 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран. Периоды зрительной нагрузки должны чередоваться с периодами покоя, рекомендуемое соотношение — 3:1. Отдыхают глаза только при взгляде вдаль, для здоровых глаз она начинается с расстояния трех метров.
Офта
льмологи рекомендуют нарисовать на оконном стекле метку диаметром 3−5 мм в виде полукольца синего, черного или красного цвета (проще всего использовать для этой цели маркер) на расстоянии 30 см от предполагаемой «точки просмотра». Следует прикрыть один глаз и всматриваться другим до четкого видения полукольца, затем — вдаль, вновь на метку и снова вдаль. Первые дни упражнение желательно повторять дважды, через некоторое время довести количество до семи раз, попеременно правым и левым глазом.
 |
Можно использовать и другие методики. Вращение. Закройте глаза и 4 раза вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. Затем то же в другом направлении. Старайтесь не жмуриться. Вверх и вниз. Закройте глаза и посмотрите вверх, затем вниз. Повторите 8 раз. Моргание. Смотрите прямо перед собой, быстро моргая в течение 30 секунд. Затем столько же времени неподвижно смотрите перед собой. Повторите 3 раза. Цифра V. Медленно следуйте взглядом по цифре V, «нарисованной» в плоскости и размере вашего лица. Повторите 7−8 раз.
Массаж прекрасно восстанавливает зрение, его можно использовать для профилактики глаукомы и катаракты. Он усиливает кровообращение, улучш
ает обмен веществ глазных тканей, а также укрепляет мышцы глаз. Регулярный массаж с применением масла для глаз или жирного крема проводится следующим образом. Указательным, средним и безымянным пальцами слегка постучите по коже нижнего века. При этом не следует ни нажимать на кожу, ни растирать крем. Одной рукой крепко придерживайте кожу на виске и указательным пальцем другой руки делайте массажные движения вокруг глаза. Начинайте на нижнем веке с внешнего уголка и массируйте по направлению к брови.
 |
Указательным и средним пальцами крепко придерживайте веки. Попытайтесь под этим легким давлением пальцев открыть закрытые глаза. Выдержите это напряжение в течение нескольких секунд и ослабьте его (глаза при этом остаются закрытыми). Широко раскройте глаза, придерживая руками кожу на лбу, чтобы не образовались морщины. Выдержите напряжение короткое время, затем закройте веки. Для массажа не требуется много времени. Наилучшие результаты дает утренний массаж, так как он не только способствует улучшению кровоснабжения кожи вокруг глаз, но и придает им «свежий» вид. Излишний крем следует осторожно удалить бумажной салфеткой.
По материалам сайта: http://www.altermed.ru/
Смотри также
05 декабря 2007 | 08:12
Современные линзы
За последние несколько лет наибольшую популярность приобрели оправы с малыми световыми проемами, что способствовало значительному снижению веса линз. Однако многие оптики даже не задумываются о том, что при сборке в такие оправы разница в весе между органическими и минеральными линзами в диапазоне рефракций до ±3,0 D составляет лишь несколько грамм.
03 декабря 2007 | 00:12
Почему косят глаза?
Косоглазие - отклонение зрительной оси одного из глаз от общей точки фиксации. Различают паралитическое косоглазие, вызванное поражением нервов, иннервирующих мышцы глаза, и содружественное косоглазие, причинами которого могут быть заболевания ЦНС, общие инфекции и интоксикации, психические травмы, аметропии, резкое понижение зрения или слепота на один глаз.
30 ноября 2007 | 00:11
Яд для глаз
Огромный вред, который курение причиняет организму человека, не ограничивается сердечным инфарктом, раком легких и атеросклерозом. Не меньше от курения страдают и глаза. Прежде чем обратиться к тому, какой вред курение причиняет конкретно органам зрения, поговорим о его влиянии на организм в целом. Никотин – это яд, который в первую очередь наносит удар по кровеносным сосудам.
28 ноября 2007 | 00:11
Детские очки
Детские оправы и солнцезащитные очки уже давно нашли свое, далеко не последнее, место в царстве очковой моды. Это естественно. Детская мода во многом следует за взрослой. И поскольку солнцезащитные очки стали сегодня самым престижным аксессуаром, то, конечно, юные потребители не могли остаться в стороне от этого феномена.
26 ноября 2007 | 17:11
Катаракта
С возрастом в хрусталике ухудшается обмен веществ, при этом в различных слоях могут появляться разной величины и выраженности помутнения. Если на пути лучей света возникает преграда (помутнения), острота зрения уменьшается вплоть до его полной потери. Такой патологический процесс, приводящий к помутнению хрусталика, называется катарактой.
