31 августа 2023
Здоровое питание для почек предотвратит высокое кровяное давление и диабет
|
Однако органы фильтрации многих людей постоянно перегружены, а функция почек нарушена. Специалисты рекомендуют регулярно давать почкам неделю на регенерацию. На что следует обратить особое внимание:
Так, во время 7−дневной детоксикации почек следует, по крайней мере, сократить употребление продуктов, содержащих много этих веществ. Десять самых важных правил:
Десять самых важных правил:
- Избегайте колбасы и красного мяса.
- Никакого фастфуда, никаких готовых блюд, пожалуйста, готовьте все сами, насколько это возможно, — тогда вы знаете, что в этом есть.
- Ешьте много свежих овощей и фруктов.
- Обязательно ешьте пищевые волокна каждый день, а не только цельнозерновой хлеб, но также шелуху подорожника или льняное семя.
- Солить очень умеренно, лучше свежей зеленью.
- Избегайте алкоголя и кофе.
- Максимально сократите жир и сахар.
- Пейте около двух литров воды в день. Большее количество жидкости бесполезно для функции почек, если только вы не сильно потеете, и в этом случае вам, конечно, следует пить больше, чтобы компенсировать потерю жидкости. Важно: не несколькими большими порциями, а небольшим стаканом время от времени в течение дня. Это особенно хорошо очищает почки.
- Как показывают исследования, свежевыжатый лимонный сок снижает кислотность (оказывает основное действие на организм благодаря содержащимся в нем минералам) и может защитить от камней в почках . Поэтому ежедневное употребление сока лимона считается профилактикой не только почек, но и общей детоксикации.
- Также важно: запланируйте неделю почечной недели в максимально свободное от стресса время и обязательно расслабьтесь. Стресс – часто недооцененный «враг» почек.
Неделю детоксикации почек можно использовать как введение в диету, более полезную для почек. Потому что ясно одно: тот, кто сразу снова начнет есть фастфуд, потреблять много мяса, колбасы, жира, соли и сахара, быстро разрушит успех и повредит свои почки.
