Риск для здоровья: настоящая причина пивного живота – и это не алкоголь
Пивной живот – это не только оптическая проблема, но и опасность для
здоровья. Тем более важно принять меры против этого. Помимо
физических упражнений и питания, важную роль, как выяснили исследователи, также
играет сон.
Пожилые люди, в частности, имеют тенденцию иметь больше жира в
организме. У мужчин особенно опасаются так называемого пивного
живота. В просторечии это означает скопление жира в области живота,
который обычно твердый и сферический.
Помимо отсутствия физических упражнений и плохого питания, причиной пивного
живота также считается плохой сон. Это также подтвердило
исследование из США. Исследовательская группа сравнила данные о
состоянии здоровья более 5000 женщин и мужчин в возрасте от 18 до 59
лет. Все они приняли участие в Национальном исследовании здоровья и
питания в период с 2011 по 2014 год.
Результат: по мнению исследователей, даже менее восьми часов сна оказали
существенно негативный эффект. Меньше сна на один час было связано с
увеличением массы висцерального жира на 12,1 грамма как у мужчин, так и у
женщин. Напомним, висцеральный жир — особенно вредный вид жира, который
накапливается в теле. Он считается особенно опасным, поскольку залегает
глубоко под кожей и окутывает внутренние органы. Это является не
только причиной пивного живота, но также ряда заболеваний.
Связь между сном и жиром на животе уже была доказана предыдущими
исследованиями. Исследование клиники Мэйо, проведенное в 2022
году, показало, что недостаток сна привел к увеличению общего количества
брюшного жира на 9 процентов и увеличению количества висцерального брюшного
жира на 11 процентов у участников исследования.
Висцеральный жир невозможно удалить, поэтому необходимо кардинально изменить
образ жизни, утверждают медики. Конкретно по трем направлениям
· спорт и физические
упражнения,
· сбалансированное питание,
например, посредством так называемой средиземноморской диеты и
