Защита от солнца с помощью витаминов – возможно ли это?
|
Дело в том, что здоровое питание приносит пользу коже, однако не может заменить солнцезащитные кремы или спреи. Как и другие органы, кожа также зависит от поступления витаминов, минералов и питательных веществ. С помощью витамина А, например, формируются новые клетки кожи. Это особенно важно, когда кожа повреждена, например, солнечным ожогом. Витамин А содержится, например, в молочных продуктах, моркови и рыбе.
Витамин А не защищает от солнечных ожогов. Но когда кожа подвергается стрессовой ситуации, а сильный солнечный свет и солнечные ожоги являются стрессом для кожи, важно, чтобы кожный механизм работал правильно.
Помимо витамина А этому способствует и витамин С. Он помогает коже регулировать влажность. Цитрусовые, перец, а также картофель являются хорошими поставщиками этого витамина. Витамины группы В и витамин Е также играют важную роль в обновлении кожи.
Еще одно вещество, играющее важную роль в защите от солнца, содержится в
томатах: в качестве антиоксиданта ликопин улавливает агрессивные кислородные
соединения, образующиеся в результате воздействия
Однако надо иметь в виду, что для создания полноценной защиты требуется несколько недель. И даже тогда вы достигаете только коэффициента защиты от солнца от пяти до шести.
Таким образом, вы не можете просто перекусить настоящей защитой от солнца. Это больше похоже на следующее: если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, то создаете хорошую основу для дня на солнце.
Кроме того, если вы хотите употреблять полезную пищу для своей кожи, не следует забывать одну вещь: обязательным является выпивать достаточное количество жидкости. Лучше всего для кожи минеральная вода, несладкие травяные или фруктовые чаи. Жидкость придает ей большей эластичности и это не чисто косметический эффект. Потому что, если кожа в хорошем состоянии, она лучше справляется со стрессом, в том числе и с солнечным.
