Сегодня 09 декабря 2019
Медикус в соцсетях
20 ноября 2019

Всего 50 минут бега в неделю увеличивают шансы на долгую жизнь

Австралийские ученые утверждают, что регулярные пробежки со скоростью 8 км в час улучшают самочувствие, укрепляют здоровье и продлевают жизнь. По их данным всего 50 минут бега в неделю уменьшает риск смерти по любым причинам на 27%.

Такой вывод ученые сделали после анализа данных многих исследований, в которых принимали участие более 230 тысяч человек. Временной диапазон наблюдений составил от 5 до 35 лет. За этот период ушли из жизни 25 951 участников.

Исследователи из Университета Виктории в Мельбурне выяснили, что благодаря тренировкам с бегом (не важно, на длинные или короткие дистанции) смертность от заболеваний сердечнососудистой системы снижается на 30%, а онкологических – на 23%.

По словам ученых, бег помогает сбросить лишний вес, уменьшить количество жиров и повысить уровень «полезного» холестерина.

И все-таки, прежде чем начать беговую тренировку – необходимо проконсультироваться с врачом. Бег по праву считается травмотичным видом спорта. Бегуны часто страдают от проблем со связками, сухожилиями и голеностопом.



Комментарии

Поделиться:



05 декабря 2019  |  20:12
Частое окрашивание и выпрямление волос провоцирует рак груди
Масштабное исследование, которое провели американские специалисты, показало, что частое применение краски, а также веществ для выпрямления волос существенно увеличивает риск развития рака молочной железы.
04 декабря 2019  |  02:12
В чистой донорской крови обнаружен кофеин и следы медикаментов
В ходе проверки нескольких образцов сыворотки крови человека, которые были взяты у поставщика биомедицинских препаратов, ученые нашли множество посторонних веществ. Исследование было проведено методом масс-спектрометрии. Все образцы крови содержали кофеин, а также вещества входящие в состав лекарств от кашля, диабета и других недугов.
28 ноября 2019  |  20:11
Специалисты назвали опасные для здоровья сорта рыб
По итогам проверки более 60 тысяч тонн рыбы, предназначенной для российского покупателя, Роспотребнадзор назвал виды, от которых лучше отказаться, и виды, которые надо употреблять в умеренном количестве. Исследование на содержание метилртути и других вредных веществ в рыбе было осуществлено специалистами в текущем году.
21 ноября 2019  |  20:11
Диетологи назвали продукты, защищающие от излучения компьютеров и смартфонов
Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы спасти зрение от синего излучения исходящего от экранов современных гаджетов. Они советуют регулярно употреблять яйца, шпинат, петрушку, капусту, зеленый горошек и фисташки.
13 ноября 2019  |  20:11
По данным UNISEF каждые 39 секунд в мире от пневмонии погибает ребенок
Международные эксперты отмечают, что, несмотря на то, что пневмония на сегодняшний день является предотвратимой и излечиваемой болезнью, от неё ежегодно умирает более 800 тысяч детей. UNISEF подчеркивает, что пневмония остается и в 21 веке одним из самых смертельно опасных заболеваний для детей. Медики напоминают о важности и необходимости проводить вакцинацию против возбудителя болезни – пневмококка.