Сегодня 09 декабря 2016
Медикус в соцсетях
22 апреля 2014

Ученые предложили новый способ борьбы с плохими воспоминаниями и депрессией

Ученые предложили новый способ борьбы с плохими воспоминаниями и депрессиейЧасто обиды и другие плохие воспоминания, к примеру, о потери близкого человека или разводе, становятся причиной стресса. Человек зацикливается на негативных эмоциях, связанных с какой-либо ситуацией из его жизни, и впадает в депрессию. Сотрудники Beckman Institute (США) предложили новый подход в борьбе с болезненными воспоминаниями. Так вновь переживая кризис прошлых лет, ученые советуют концентрироваться не на эмоциях, а на деталях произошедшего, тем самым самостоятельно регулировать свое душевное состояние.

По словам профессора психологии Beckman Institute Флорин Долкос, если думать именно о контексте произошедшей ситуации, то эмоциональная составляющая отойдет на второй план, и воспоминания будут более щадяще воздействовать на психику. К примеру, вновь прокручивая в памяти этапы тяжело развода, вспомните, какая погода была за окном, какая стрижка была у вашего друга, помогающего пережить этот непростой период, какие цветы были на клумбах или что вы заказывали к кофе.

В ходе исследования, было установлено, что когда участники эксперимента были сосредоточены на всевозможных деталях, не имеющих прямого отношения к случившемуся событию, активность участков мозга, генерирующих эмоции, заметно ослабевала. Таким образом, данный метод может стать хорошей альтернативой подавлению эмоций и переоценки произошедшего события, считают ученые.

«Подавление своих эмоций может быть эффективным в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной — увеличивает беспокойство и депрессию», —  полагает соавтор проекта, сотрудник кафедры психологии Beckman Institute Санда Долкос. Что касается переоценки, подразумевающей под собой смену взгляда на ситуацию (стакан на половину пуст – стакан на половину полон), то этот метод впоследствии позволяет вашему разуму «блуждать» среди различных интерпретаций произошедшего.

По мнению авторов нового метода регулирования эмоций, концентрация на контексте может быть эффективна, как в краткосрочной перспективе, так и при длительном применении. Так, со временем тяжесть негативных воспоминаний может уменьшиться.



Комментарии

Поделиться:



25 апреля 2014  |  11:04
Длительное кормление грудью снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Для детей, чьи матери довольно скоро отказались от грудного вскармливания, увеличивается риск развития различных заболеваний.
24 апреля 2014  |  12:04
Стартовала всемирная неделя иммунизации «Не отставайте от жизни!»
Своевременная вакцинация защитит вас от многих опасных болезней. В настоящий момент в России за счет государства можно поставить около 12 прививок.
24 апреля 2014  |  11:04
В России проходит масштабная кампания по диагностике диабета
До 10 июня 2014 года в рамках кампании «Диабет. Узнай вовремя» любой желающий может пройти бесплатное исследование по определению уровня глюкозы в крови.
23 апреля 2014  |  12:04
Ученые из России разработали программу, способную продлить жизнь человека до 150 лет
Биологи из Сыктывкара и Москвы разработали алгоритмы компьютерной обработки данных для персонализированного подхода к борьбе со старением.
21 апреля 2014  |  13:04
Школьные обиды могут сказаться на здоровье на протяжении 40 лет
Люди, подверженные в школьные годы травле со стороны сверстников, гораздо чаще сталкиваются с проблемами физического и психического здоровья в зрелом возрасте.