Сегодня 05 декабря 2016
Медикус в соцсетях
02 апреля 2014

Ученые из США рекомендуют бегать не более 3 часов в неделю

рекомендуют бегать не более 3 часов в неделюСогласно новым исследованиям специалистов из США, люди, бегающие трусцой от двух до трех часов в неделю живут дольше, чем фанатики бега и те, кто полностью отказался от подобных тренировок, сообщает издание HealthDay. Предполагается, что это связано с нагрузками на сердечно-сосудистую систему. Всего в эксперименте Научно-исследовательского института сердца (штат Пенсильвания) приняло участие почти 4 тысячи бегунов.

В идеале темп 3−х часового бега должен быть медленным или умеренным. В целом же, систематические занятия бегом позволяет снизить вес тела и укрепить организм. Главное соблюдать правила тренировок, делающих вас более устойчивыми к стрессам и помогающим активизировать работу сердца, сосудов и легких.



Комментарии

Поделиться:



07 апреля 2014  |  12:04
В России отмечают Всемирный день здоровья
В этом году Всемирный день здоровья посвящен болезням, передаваемым от укусов насекомых. Так в России особую опасность представляют иксодовые клещи – переносчики энцефалита и боррелиоза.
04 апреля 2014  |  11:04
Отдых в оздоровительных санаториях Крыма станет доступнее
Отели и здравницы Крыма снизят для гостей стоимость размещения на 20-25%.
04 апреля 2014  |  08:04
10 фактов о малярии
«Маленький укус — источник большой опасности». Половина населения мира подвергается риску заболевания малярией.
03 апреля 2014  |  16:04
Россия обогнала ряд европейских стран по суммарному коэффициенту рождаемости
По данным Минтруда и соцзащиты РФ в 2013 году численность населения страны возросла на 320 тысяч человек.
01 апреля 2014  |  15:04
Постоянное употребление фруктов снижает риск смерти от рака почти в 2 раза
Люди съедающие 7 порций фруктов в день умирают от рака и болезней сердца реже остальных.