Популярный осенний овощ: что происходит в организме, если есть тыкву каждый день
Тыква любима благодаря многочисленным полезным ингредиентам, поэтому ее считают
суперпродуктом – продуктом с особенно большим количеством питательных веществ.
В качестве супа, салата, пиццы или овощного жаркого — тыкву можно
приготовить разными способами, и она очень полезна.
В тыкве очень много калорий. Так, тыква Хоккайдо содержит 28 калорий на 100
грамм мякоти. Тыква-спагетти содержит чуть больше — 31 калорию,
тыква-мускатная — 45 калорий.
Тыква также любима благодаря многочисленным полезным ингредиентам,
поэтому ее также считают суперпродуктом – продуктом с особенно большим
количеством питательных веществ. Большое количество витамина А
сопровождается клетчаткой, которая обеспечивает хорошее пищеварение и
поддерживает постоянный уровень сахара в крови.
Продукты, богатые клетчаткой, гарантируют чувство сытости в течение
длительного времени и, таким образом, предотвращают тягу к еде.
Тыква также является идеальной едой после тренировки. Калий,
содержащийся в растении, помогает мышцам восстанавливаться и расти.
Мало того, тыква также полезна для иммунной системы. Бета-каротины и витамин
С, содержащиеся в тыкве, отвечают за укрепление иммунитета.
К тому же в тыкве содержится аминокислота триптофан, которая улучшает
настроение и борется
со стрессом.
