Сегодня 08 декабря 2016
Медикус в соцсетях
24 февраля 2014

Овсянка — далеко не идеальный завтрак

Овсянка - далеко не идеальный завтракОвсянка – вовсе не идеальный завтрак, как это считалось ранее. Диетологи назвал семь факторов, которые подтверждают: гораздо лучше начать день с омлета или творога.

  1. Овсянкой нельзя надолго наесться. Спустя уже час после завтрака человек снова испытывает чувство голода – это объясняется низким содержанием белка в овсянке.
  2. Овсянка содержит глютен, который зачастую может вызывать аллергию – метеоризм, диарею, вздутие живота
  3. В овсянке мало калорий. Завтрак человека, потребляющего 1400 ккал в день, должен составлять примерно 350 ккал, тогда как в порции их только 300. Насыщение быстро приходит, но также быстро уходит.
  4. В овсянку приходится добавлять масло или сахар. Многие люди просто не могут есть кашу, не сдобренную этими не самыми полезными продуктами.
  5. Хорошие овсяные хлопья сложно купить: 80% ассортимента в магазине – это хлопья-минутки, которые надо не варить, а заваривать. Ничего полезного в таком продукте не содержится.
  6. Овсянка быстро надоедает. Чтобы обеспечить организм максимальным количеством полезных веществ, стоит разнообразить свое меню.
  7. Овсяная каша не ускоряет обмен веществ, в отличие от яиц, творога и зеленого чая. Поэтому день лучше начинать с продуктов, в которых 25−30% калорий составляют белки.

 



Комментарии

Поделиться:



26 февраля 2014  |  09:02
Снижайте холестерин клубникой
Правильный контроль за уровнем холестерина в крови нередко требует приема медикаментов, которые помимо безусловной пользы имеют еще и побочные негативные действия. Врачи не торопятся назначать такое лечение, предпочитая на первом этапе воспользоваться диетическими мерами. К их числу смело можно отнести прием клубники.
25 февраля 2014  |  09:02
Справиться с похмельем поможет… спаржа
Спаржа оказалась идеальным продуктом, который помогает человеку справиться с похмельем. Она не только снимает синдромы, но и защищает печень после застолий, выяснили корейские ученые из Национального университета Чеджу.
25 февраля 2014  |  09:02
Принятие человеком решений зависит от освещения
Освещение комнаты способно повлиять на психическое состояние человека и сподвигнуть его к принятию необдуманного решения, к такому выводу пришли американские ученые, чей труд был опубликован в научном журнале Journal of Consumer Psychology.
25 февраля 2014  |  09:02
Способность к освоению иностранного языка можно определить томографией
Человеческий мозг таит в себе множество загадок. В последние годы отмечается увеличение интереса к исследованиям в этой области, которые приводят к новым интересным открытиям. Настоящую революцию в изучении этих сложнейших структур совершают магнитно-резонансная томография.
24 февраля 2014  |  10:02
Чем объяснить зависимость детей от жестоких компьютерных игр?
Специалисты из университета Миссури обнаружили у детей «ген насилия», который отвечает за любовь к жестоким компьютерным играм и телешоу, а также провоцирует синдром дефицита внимания и гиперактивность.