— Фрукты и зелёные овощи являются низкокалорийной пищей и поэтому люди, страдающие лишним весом должны включать их в свой рацион питания.
— Следует ограничить употребление соли. Соль способствует увеличению веса.
— Не следует употреблять в пищу жирное мясо, жирные молочные продукты и сливочное масло.
— Мята способствует снижению веса. Пейте чай из мяты, листья мяты можно подавать в качестве гарнира.
— Специи, такие как сушёный имбирь, корица, чёрный перец также способствуют снижению веса.
— Полезно регулярное употребление морковного сока.
— Временно исключите картофель и рис. Среди зерновых предпочтение отдаётся пшенице.
— Полезна тыква и другие овощи из семейства тыквенных.
— Мёд является прекрасным естественным средством, снижающим вес. Мёд расщепляет жировые запасы. Следует начинать с небольших доз: 10 граммов мёда или столовая ложка принимается с горячей водой с утра. Можно добавить ложку лимонного сока.
— Капуста ещё одно натуральное средство, снижающее вес. Капуста препятствует превращению сахара и других углеводов в жир. Капусту можно есть в сыром и варёном виде.
Вот пищевая азбука стройности и красоты:
