Недостаток витаминов группы В вызывает поражение кожи и психоз

Каждый из витаминов группы В имеет свою специфику. Из-за того, что все витамины этой группы взаимосвязаны, поступать в организм они должны комплексно. Так, В1 отвечает за состояние кожи. Его нехватка приводит к её преждевременному старению и увяданию. Также может возникнуть аритмия, слабость мышц и нарушение дыхания.

Для дефицита В2 характерны такие признаки, как светочувствительность, потеря аппетита и резкое похудение. Недостаток В3 проявляется в нарушении режима сна. Из-за недостатка витамина В5 появляется пигментация кожи и обесцвечивание волос. В9 – важный витамин для беременных женщин. Его недостаток вредит здоровью будущего малыша и мамы. Низкий уровень витаминов В6 и В12 способен вызвать серьезные нарушения психики человека — от развития психоза до наступления паралича.  По словам специалистов, эти витамины особенно трудно восполнить, так как в продуктах питания они содержатся лишь в небольшом количестве. В растениях В12 почти нет, но немного его можно найти в  морепродуктах, телячьей и говяжьей печени, баранине.

Восполнить дефицит витаминов группы В, можно употребляя в пищу следующие продукты: дрожжи зелень, фрукты, хлеб из муки грубого помола, яйца, рыбу, бобовых орехов и печени.

Поделиться:

Новости. Здоровье

30 апреля 2019  |  21:04

ВОЗ: Устойчивость возбудителей к антибиотикам является «глобальным кризисом»

Согласно данным нового отчета Всемирной организации здравоохранения всё чаще многие болезни, с которыми раньше медицина успешно справлялась, становятся неизлечимыми. Причина кроется в увеличении резистентности микробов – возбудителей опасных заболеваний к лекарствам.

26 апреля 2019  |  16:04

Лего запускает в производство серию кубиков для незрячих детей

Датская компания Лего – знаменитый производитель детских конструкторов будет выпускать кубики со шрифтом Брайля. Цифры и буквы алфавита в виде выпуклостей будут находиться на поверхности таких кубиков. По идее разработчиков дети с нарушениями зрения смогут не только играть со сверстниками в известную игру, но и научиться читать. Особые кубики Лего будут полностью совместимы с кубиками из всех наборов.

25 апреля 2019  |  17:04

Детская зубная паста со вкусом ягод обеспечивает активную защиту в период особой уязвимости зубов.

В коллекцию зубных паст бренда R.O.C.S.входит замечательная паста R.O.C.S. JUNIOR «Ягодный микс», которая обладает приятным ягодным вкусом и защитными свойствами. Зубная паста для детей в возрасте от 6 до 12 лет разработана специально для детей в период смены молочных зубов на постоянные.

24 апреля 2019  |  20:04

Предотвратить возрастное слабоумие поможет уборка и стирка

Ученые нашли способ отсрочить и даже предотвратить возникновение деменции. Одной из основных причин её развития считается болезнь Альцгеймера.

08 апреля 2019  |  20:04

Могут ли средства по уходу за полостью рта быть источником кальция?

Определено, ДА! Специалисты Научной лаборатории WDS (подразделение группы компаний DRC, бренд R.O.C.S.) разработали серию продуктов, которые помогают не только поддерживать здоровье зубов, но и насыщают их полезными минералами и микроэлементами.