Недостаток витаминов группы В вызывает поражение кожи и психоз

Каждый из витаминов группы В имеет свою специфику. Из-за того, что все витамины этой группы взаимосвязаны, поступать в организм они должны комплексно. Так, В1 отвечает за состояние кожи. Его нехватка приводит к её преждевременному старению и увяданию. Также может возникнуть аритмия, слабость мышц и нарушение дыхания.

Для дефицита В2 характерны такие признаки, как светочувствительность, потеря аппетита и резкое похудение. Недостаток В3 проявляется в нарушении режима сна. Из-за недостатка витамина В5 появляется пигментация кожи и обесцвечивание волос. В9 – важный витамин для беременных женщин. Его недостаток вредит здоровью будущего малыша и мамы. Низкий уровень витаминов В6 и В12 способен вызвать серьезные нарушения психики человека — от развития психоза до наступления паралича.  По словам специалистов, эти витамины особенно трудно восполнить, так как в продуктах питания они содержатся лишь в небольшом количестве. В растениях В12 почти нет, но немного его можно найти в  морепродуктах, телячьей и говяжьей печени, баранине.

Восполнить дефицит витаминов группы В, можно употребляя в пищу следующие продукты: дрожжи зелень, фрукты, хлеб из муки грубого помола, яйца, рыбу, бобовых орехов и печени.

Поделиться:

Новости. Здоровье

24 апреля 2019  |  20:04

Предотвратить возрастное слабоумие поможет уборка и стирка

Ученые нашли способ отсрочить и даже предотвратить возникновение деменции. Одной из основных причин её развития считается болезнь Альцгеймера.

08 апреля 2019  |  20:04

Могут ли средства по уходу за полостью рта быть источником кальция?

Определено, ДА! Специалисты Научной лаборатории WDS (подразделение группы компаний DRC, бренд R.O.C.S.) разработали серию продуктов, которые помогают не только поддерживать здоровье зубов, но и насыщают их полезными минералами и микроэлементами.

01 апреля 2019  |  20:04

Впервые ВИЧ-инфицированному пациенту была пересажена почка от ВИЧ-инфицированного донора

В больнице американского Университета Джона Хопкинса (Johns Hopkins Hospital) была проведена уникальная операция. Хирургам удалось сделать пересадку почки от живого носителя ВИЧ, нуждающемуся в органе реципиенту, также зараженному вирусом иммунодефицита.

28 марта 2019  |  21:03

R.O.C.S. представляет новую отбеливающую пасту с уникальной БИО-формулой

Зубная паста R.O.C.S. BIOWHITENING предназначена для отбеливания зубов, полноценной гигиены полости рта и комплексной ферментативной минеральной защиты с растительными пептидами. Она на 98% состоит из натуральных компонентов и подходит для длительного ежедневного применения.

26 марта 2019  |  20:03

Фруктово-овощная диета предотвращает возрастную катаракту

Группа китайских и австралийских ученых провела глобальный анализ большого количества исследований, посвященных изучению связи между диетой, богатой антиоксидантами и риском развития катаракты.