Сегодня 25 февраля 2017
Медикус в соцсетях
03 февраля 2017

Медики предлагают простой способ для восстановления режима сна

Группа американских и шведских специалистов провела исследование с участием добровольцев.  Ученые пришли к выводу, что для того чтобы засыпать вовремя достаточно  в выходные дни гулять на природе  и больше времени проводить  на  солнце,  а вечером использовать  искусственный свет как можно меньше.

Так, часть добровольцев совершала вылазки  на природу, а другая оставалась дома. Выяснилось, что люди из первой, активной группы быстро восстановили режим сна  в будние дни, им удавалось засыпать вовремя. Остальные  - страдали бессонницей и долго не могли заснуть

Специалисты полагают, что на биологические ритмы человека влияет уровень гормона мелатонина в крови и шишковидном теле.  Колебания этого уровня связано с освещением.  В норме ночью его должно быть больше, чем днем.

Результаты исследования ученых напечатаны в журнале Current Biology.



Комментарии

Поделиться:



16 февраля 2017  |  22:02
ВОЗ: 92% населения земли дышит загрязненным атмосферным воздухом
Согласно статистическим данным, приведенным учеными из института Health Effects Institute (США), загрязненный воздух стал причиной смерти 4.2 млн. человек. Специалисты называют это пятой причиной среди наиболее распространенных причин гибели людей.
08 февраля 2017  |  22:02
Разработана зубная паста для пациентов, проходящих ортодонтическое лечение
Специальную зубную пасту для людей, лечащихся у ортодонта и с различными ортопедическими конструкциями в ротовой полости, создали в научной лаборатории WDS. Новая паста R.O.C.S.® PRO Brackets&Ortho имеет хорошие очищающие и противовоспалительные свойства.
26 января 2017  |  23:01
Картинки с лимонами помогут определить рак груди
12 изображений лимонов наглядно показывают, что происходит в молочной железе при развитии злокачественной опухоли. Эти картинки учат женщин, как распознавать симптомы рака. В интернете «Лимонная модель» очень популярна, она стала поистине вирусным мемом.
23 января 2017  |  22:01
Ученые назвали 5 животных-врачей, помогающих людям избавиться от болезней
Группа биологов из разных стран мира определили в ходе большого исследования, какие именно животные способны лечить людей. Так, в пятерку животных-врачей вошли: кошки, собаки, лошади, пчелы и змеи.
20 января 2017  |  23:01
Ученые выяснили, почему занятия фитнесом не помогают снизить вес
Большие физические нагрузки в спортзале в течение недели могут привести к тому, что в промежутки между тренировками люди становятся менее активными. А это чревато уменьшением общего расхода энергии.