Сегодня 05 декабря 2016
Медикус в соцсетях
11 февраля 2015

Длительное использование электронных устройств приводит к нарушениям сна

отрицательное влияние устройств с дисплеямиВ очередной раз ученым удалось доказать отрицательное влияние устройств с дисплеями на качество сна. Особенно страдают от этого подростки.

Чем больше они проводят времени перед экранами телевизоров, компьютеров, игровых аппаратов или смартфонов, тем больше проблем с засыпанием и меньше продолжительность сна.

Ученые из университета Бергена провели опрос 10 000 подростков об использовании электронных устройств и о распорядках (обычаях),  связанных со сном. Выяснилось, что те, кто проводит перед дисплеем электронного устройства 4 часа в день и более, имеют шанс развития бессонницы и др. нарушений сна на 50 процентов больше, чем те, кто использовал эти средства менее одного часа в день.

Для молодых людей в возрасте до 19 лет продолжительность сна должна быть не менее 8−9 часов. Длительное пребывание в Интернете втрое повышает вероятность того, что сон подростков будет менее пяти часов. В большинстве своём проблемы со сном наблюдаются тогда, когда перед компьютером проводится последний час перед ночным отдыхом. Также,  более чем на 50 процентов увеличивается риск нарушений сна, если молодые люди используют более одного устройства с экраном.

В качестве причин ученые называют яркий свет, излучаемый экранами, который ломает ритм день-ночь, перенапряжение мышц тела, головные боли, вызываемые долгим сидением перед дисплеем. К тому же, подростки ложатся спать поздно и им труднее расслабиться.



Комментарии

Поделиться:



25 февраля 2015  |  19:02
ВОЗ выдвигает новые требования к устройству шприцов
В феврале ВОЗ опубликовала новые принципы и политику в отношении безопасности инъекций, которые включают и конкретные описания шприцов, и механизмы защиты врачей от нечаянных заражений и травм в результате укола инфицированной иглой.
17 февраля 2015  |  19:02
Профессоров и докторов медицинских наук привлекут к работе в больницах и поликлиниках Москвы
Использовать колоссальный потенциал научных кафедр университетов для оказания медпомощи жителям, решено властями столицы. Как заявляет мэр города Сергей Собянин, в рамках проекта «Университетские клиники» возрождено сотрудничество с кафедрами вузов и 10 московскими клиниками.
16 февраля 2015  |  20:02
Ученые: депрессия является симптомом развития опасных заболеваний
Согласно новому исследованию ученых, депрессия, как правило, бывает предвестником других болезней. Плохое настроение, раздражительность, агрессия, тревога – могут быть ранними симптомами различных физических заболеваний.
13 февраля 2015  |  15:02
Безуглеводная диета может привести к развитию атеросклероза
Отказ от углеводистой пищи опасен для здоровья. К такому выводу пришли исследователи из института стволовых клеток Гарварда.
09 февраля 2015  |  13:02
Бег в умеренном темпе - наилучший способ повышения продолжительности жизни
Согласно результатам масштабного исследования датских ученых здоровью приносит пользу лишь бег трусцой. Энергичные беговые тренировки могут привести в последствии к серьёзным заболеваниям.