Сегодня 22 октября 2018
Медикус в соцсетях
09 августа 2018

10 советов онкологов для профилактики рака

Росздравнадзор, опираясь на результаты мировых исследований за последние 30 лет, называет 10 основных  рекомендаций  для профилактики развития онкологических заболеваний.  Одним из самых первых и важных специалисты называют борьбу с лишним весом. Как отмечают исследователи, ожирение способно вызвать 12 видов рака. По данным Минздрава, за прошлый год число россиян с диагнозом ожирение достигло 1,9 млн. человек, что составляет 1,3% населения страны. Только за 2017 год их доля выросла на 6%, а за последние 5 лет — на 30%

Все независимые друг от друга исследования  показали связь между онкологическими заболеваниями и «нездоровым» образом жизни. На основе анализа результатов мировых исследований и были сформированы медиками  рекомендации для коррекции образа жизни.

Для профилактики раковых заболеваний медики советуют придерживаться следующим 10 правилам:

1.       Стремиться иметь постоянный нормальный вес

2.       Заниматься спортом и вести активный образ жизни

3.       Включать в ежедневный рацион питания зелень, овощи и фрукты

4.       Не употреблять алкоголь

5.       Не употреблять сладкие газированные напитки и фаст-фуд

6.       Уменьшить употребление соли

7.       Исключить из рациона питания полуфабрикаты, переработанные продукты. Сократить употребление красного мяса до 350 гр. в неделю.

8.        Избегать приема БАД и аптечных витаминов.

9.       Кормить младенца грудью

10.   Онкологическим пациентам соблюдать рекомендации врачей.

 



Комментарии

Поделиться:



23 августа 2018  |  18:08
5 золотых правил для долгой жизни
Исследователи из Гарвардского университета проанализировали данные двух крупномасштабных исследований с участием более чем 78 000 и 44 000 женщин и мужчин в США, продолжавшихся в течение 34 и 27 лет. Вывод специалистов: здоровый образ жизни оказывает большое влияние на качество жизни и особенно помогает в старости.
21 августа 2018  |  01:08
R.O.C.S. представляет 7 правил выбора зубной щетки
Среди широкого разнообразия зубных щеток, предлагаемого сегодня потребителям, можно легко запутаться. А неправильно подобранная зубная щетка может травмировать десны или повредить зубную эмаль. R.O.C.S. представляет правила выбора этого важного предмета личной гигиены:
20 августа 2018  |  21:08
Один из 70 россиян отдыхающих за границей обращается к врачам
По статистике ассоциации туроператоров, чаще всего граждане РФ, страдают либо от простуды, либо от ОРВИ. Страховщики составили ТОП-10 стран, в которых российские туристы чаще всего обращаются за медицинской помощью. Первое место занимает Турция. Число страховых случаев здесь по сравнению с прошлым годом увеличилось на 53%.
14 августа 2018  |  21:08
Низкокалорийная диета помогает мужчиам в профилактике диабета больше, чем женщинам
Датские ученые пришли к выводу, что диета с низким содержанием калорий и большим содержанием белка более эффективно помогает мужчинам, чем женщинам.
08 августа 2018  |  15:08
В уходе за полостью рта младенца самое важное - безопасность
Маленькие дети не умеют сплевывать зубную пасту и полоскать рот. Поэтому важно, чтобы паста не только защищала от кариеса и болезней десен, но и была безопасной при случайном проглатывании. Формула зубных паст R.O.C.S. baby уникальна. Она построена на растительном сырье