31 марта 2007 14:55 |
Здравствуйте!
Мне очень нравится вид натянутых пальцев у синхронисток. Скажите, какими упражнениями они этого добиваются? Я бывшая высококвалифицированная спортсменка, у меня гибкие стопы и пальцы (знакома с «ломанием» пальцев и подъёмов), они легко гнуться, но в нужном положении не держатся.
И ещё более важный для меня вопрос. После того, как я завершила спортивную карьеру, родила ребёнка, совершенно перестала гнуться на «мост». Вернее, в «мост» встать могу, но слишком он широкий. Скажите, как восстановить гибкость позвоночника при истончённых межпозвонковых дисках?
Мне 24 года, веду активный образ жизни. Растяжка хорошая.
Заранее низкий поклон!
Мне очень нравится вид натянутых пальцев у синхронисток. Скажите, какими упражнениями они этого добиваются? Я бывшая высококвалифицированная спортсменка, у меня гибкие стопы и пальцы (знакома с «ломанием» пальцев и подъёмов), они легко гнуться, но в нужном положении не держатся.
И ещё более важный для меня вопрос. После того, как я завершила спортивную карьеру, родила ребёнка, совершенно перестала гнуться на «мост». Вернее, в «мост» встать могу, но слишком он широкий. Скажите, как восстановить гибкость позвоночника при истончённых межпозвонковых дисках?
Мне 24 года, веду активный образ жизни. Растяжка хорошая.
Заранее низкий поклон!
Уваэаемая Дария, что касается мостика, то при патологии позвоночника (истончении дисков) я бы не советовал Вам слишком "упорствовать" в этом. Хотя постепенные тренировки, направленные на увеличении эластичности и подвижности позвоночного столба Вам, естественно, не противопоказаны. Что же касается синхронисток, то к сожалению, не владею информацией по поводу того, как они всего этого добиваются.. Очевидно тренировками...
Полезные статьи
05 ноября 2008 | 04:11
Техника массажа стоп и ног
Массаж ног и стоп – это несравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость стоп, приводит мышцы ног и всего тела в тонус, но и уникальная релаксирующая процедура. Действительно, массаж ступней – это весьма и весьма приятное действо, которое приводит к перерождению если уж не всего организма, то, по крайней мере, сил в целом.
23 июня 2008 | 07:06
Самое древнее искусство
О чем вы подумали, прочитав заголовок? Ну вот, сразу «Кама-сутра»! Между тем, искусство китайского целительства, или акупунктура, насчитывает 2500 тысячи лет. Прослышав о целебной силе золотой иглы, московские красавицы, желающие расстаться, к примеру, с лишними килограммами, руководствуясь исключительно рекламой, отправляются за сотни километров от Москвы. И потом взахлеб рассказывают о чудо-сеансе, который длится… считанные секунды. Врач ставит одну-единственную иглу, и вы отправляетесь восвояси с надеждой похудеть.
07 июля 2008 | 09:07
СУ-ДЖОК терапия - медицина будущего
Суть метода заключается в воздействии на кисть или стопу с помощью рефлексотерапии: иглами, лазером, либо простым надавливанием на определённые точки кисти или стопы.
26 мая 2011 | 09:05
Сильные мышцы — здоровая шея
Упражнения, физиотерапия и правильная осанка — вот способ поддержать здоровье верхнего отдела спины и предупредить такое неприятное и распространенное заболевание, как цервикалгия — боли в области шеи. У кого не возникала она хотя бы раз в жизни? Что нужно делать, чтобы эта проблема не стала хронической? На этот вопрос отвечают эксперты в мануальной терапии.
06 декабря 2006 | 17:12
Профилактика нужна всем
В сумасшедшем ритме современной жизни, в погоне за престижными атрибутами состоятельности и успеха, человек все меньше и меньше времени готов уделить своему здоровью. Даже если есть пресловутый остеохондроз. Вернее он готов, но скорее “виртуально”. Однако, скажите Вы, а кто тогда посещает тренажерные залы, фитнес-центры, и бассейны. Но достаточно ли этого для профилактики?
10 июня 2008 | 10:06
Гинекологический массаж
Успех лечебного действия гинекологического массажа зависит в большой степени от правильного определения показаний к его применению. Гинекологический массаж можно применять при хронических воспалительных процессах внутренних половых органов, когда отсутствует общая реакция организма, и нет опухолевых образований.
27 января 2014 | 11:01
Избавьтесь от боли в суставах!
В клинике боли в суставах эффективно лечатся. Методики, применяемые в нашей клинике, позволяют одновременно воздействовать как на симптомы, так и на причину болей в суставах, которой может быть воспалительный процесс (артрит, периартрит, бурсит), дистрофическое изменение тканей (остеоартроз), нарушение обмена веществ и отложение солей (подагра).
18 октября 2007 | 09:10
Массаж с ложками
Ложечный массаж был изобретен достаточно давно врачом-косметологом Рене Кох. Основой для методики послужил опыт его матери. Она помогала юному Рене избавиться от последствий детский шалостей, прикладывая холодную ложку и растирая ею синяки и ушибы.
03 июля 2007 | 04:07
Тайна древнего мастерства
Боль в спине сегодня является одним из часто встречающихся симптомов множества заболеваний. Зачастую, ее появление связано с изменениями на уровне нервных окончаний, нарушениями со стороны позвонков или межпозвонковых дисков.
03 июля 2007 | 04:07
Массаж на страже здоровья
Различные приемы массажа широко используются в комплексной терапии различных заболеваний и для их профилактики.
25 июня 2007 | 09:06
Рефлексотерапия
Рефлексотерапия – один из древнейших способов лечебного воздействия на организм человека. В его основе лежит положение о том, что живой организм – сложная система, элементы которой в процессе жизни (работы) обмениваются между собой огромным количеством информации.
15 июля 2009 | 13:07
Как беречь спину.
По статистическим данным медицины одна из самых частых жалоб на врачебном приеме - это жалобы на боли в спине. Специалисты в мануальной терапии в этой статье хотят обратить внимание пациентов на то, что им все чаще приходится иметь дело с приобретенными расстройствами костей, мышц, суставов. Эти расстройства вполне можно предотвратить или облегчить их течение. Как же беречь спину?
26 марта 2008 | 03:03
Криомассаж
Еще древние врачеватели Гиппократ, Гален, Авиценна писали об омолаживающем воздействии холодных ванн. Лечение холодом – криотерапия - имеет столетний опыт. В России криотерапия появилась в конце 80-х – начале 90-х годов прошлого столетия. Криотерапия успешно применяется в косметологии и считается самой быстрой и комфортной процедурой.
12 декабря 2008 | 12:12
Массаж на все случаи жизни
Массаж помогает против стресса, снимает усталость и нервозность. Как его делать, рассказывает кандидат медицинских наук, иглотерапевт Валерий Андреевич Иванченко.
28 сентября 2007 | 09:09
Массаж как метод терапии
Массаж известен с древнейших времен как один из эффективнейших способов оказания помощи. Не только люди, но и животные используют прикосновение как способ воздействия на человека или себе подобных. Прикосновение инстинктивно, поэтому нетрудно превратить естественную способность в искусство врачевания.
04 июня 2014 | 09:06
Остеопатия, как залог здорового позвоночника
Эффективной альтернативой медикаментозному лечению нарушений работы систем организма могут стать такие направления, как мануальная терапия и остеопатия. Многие полагают, что данные направления медицины являются синонимами, что в корне не верно. Только специалисты, обладающие знаниями о традиционных и альтернативных техниках и методах лечения знакомы с нюансами в каждой из этих областей. В связи с этим, пациенты, имеющие довольно общие представления как о мануальной терапии, так и об остеопатии часто ошибаются в выборе необходимого им врача.
24 апреля 2008 | 09:04
Хиромассаж
Хиромассаж - особенная техника, которая вобрала в себя различные приемы классических и восточных массажных систем, хиропрактики и кинезиологии.
15 мая 2009 | 11:05
Мануальная терапия. Болит спина, суставы, беспокоит быстрая утомляемость?
Мануальная терапия – лечение руками, комплекс приемов, направленный на восстановление подвижности в позвоночнике и суставах. Очень часто ее принимают за массаж, но это гораздо более глубокое и эффективное воздействие, как на мышцы, так и на суставы, в то время, как просто массаж воздействует исключительно на мышцы.
13 октября 2008 | 15:10
Массаж аюрведы возвратит нас из осени сырой в тепло и чудо сказки
Каждый переживает осеннюю хандру по-своему, старательно сохраняя остатки душевных и телесных сил, чтобы хватило еще и на черный бездонный ноябрь. Но где-то есть добрый гений, который спасает замученных офисных работников в самые тяжелые минуты…
06 сентября 2007 | 10:09
Болит спина? Пора на приём к остеопату!
Острые или ноющие боли в спине являются второй наиболее распространённой причиной визита к врачу после «сердечных» болей. Боли в спине могут свидетельствовать не только о развитии заболевания, но и о значительном повреждении структуры позвоночника. Попытаемся ответить на самые популярные вопросы, вникающие вместе с болью в спине: какие методы лечения боли в спине лучше? Причины возникновения боли в спине? Что Вы можете сделать, чтобы уменьшить боли в спине?
