Сегодня 04 декабря 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
30 июня 2005 15:22   |   Торчинова Елена Александровна

Как родить здорового ребенка

Беременность – это тест на здоровье женщины. Если в женском организме все сбалансировано и гармонично, то беременность – это самая лучшая и удивительная пора в жизни. Во время беременности у женщины изменяется мироощущение и именно в это время она должна получать только положительные эмоции и теплую заботу о себе со стороны окружающих ее близких.
Для правильного течения беременности необходимо соблюдать режим труда и отдыха, питания, гигиены. Диета должна быть индивидуальной, при этом высококалорийной, витаминизированной, легко усвояемой, богатой полноценными белками и минеральными веществами. Употреблять пищу следует небольшими порциями до 5 – 6 раз в день, с исключением острых блюд и алкоголя.
 
Питайтесь правильно!
В рацион обязательно должны входить: кисломолочные продукты, так как в них содержится кальций; рыба, мясо – источник белка; фрукты и овощи – источники витаминов и клетчатки.
 
Необходимо избегать:
чай, кофе в больших количествах; излишнее потребление соли и сахара – это ведет к задержке жидкости в организме. Откажитесь от газированных напитков, так как они содержат большое количество сахара, консервантов, углекислоты, что может привести к аллергическим реакциям.
 
Вспомним крылатое выражение: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» — оно для нас как нельзя более кстати. Женщина, ожидающая ребенка должна неукоснительно соблюдать гигиену: ежедневный душ, смена белья. Белье – хлопчатобумажное, свободное, не стесняющее движения; удобная обувь без каблуков (т.к. неудобная обувь может привести к судорогам икроножных мышц, отекам ног, варикозному расширению вен нижних конечностей).
Умеренные физические нагрузки благоприятно сказываются на течении беременности. Для этого разработан ряд физических упражнений, которые подготавливают беременную к родам. По 
возможности заниматься этой гимнастикой можно на лоне природы, на берегу реки, озера, лучше в утреннее или вечернее время, так как в этот момент беременная получает ультрафиолетовое облучение в достаточном количестве, что позволяет вырабатываться витамину Д в достаточном количестве и является профилактикой возникновения рахита у ребенка. Утром и вечером воздух более насыщен озоном, а, принимая воздушные ванны, мы воздействуем на кожу, тем самым, улучшая кровообращение, усиливается кожный газообмен – кровь лучше обогащается кислородом. Если вы живете в районе чистого водоема (озеро, река), то плавание – это лучшее упражнение для укрепления мышц спины, живота, тазового дна – хорошая подготовка к родам. Таким образом, беременная должна вести активный образ жизни с соблюдением режима труда и отдыха!
С 12−недельного срока беременности женщина переводится на легкий труд и освобождается от ночных и суточных смен. Работа должна быть не больше 8 часов в день с обязательными 15−ти минутными перерывами каждый час. Запрещается работа, связанная с вибрацией, высокочастотным излучением и другими профессиональными вредностями.
Категорически запрещается употребление алкоголя и курение, так как это ведет за собой задержку внутриутробного развития плода, а после рождения – его умственного и физического развития.
 
Стоит ли этим рисковать?
Не рекомендуется во время беременности менять климатический пояс, т.к. при перемене климата возможны обострения хронических заболеваний, которые могут о 
трицательно сказаться на течении беременности. Путешествия на автомобиле, долгие перелеты самолетом – это длительное вынужденное положение в ограниченном пространстве, которое может привести к застойным явлениям в нижних конечностях, поясничной области – в конечном итоге приводящие к угрозе прерывания беременности. При подъеме на высоту происходит изменение давления не только в атмосфере, но и в организме человека, а у беременной и в околоплодных водах, что может привести к раннему их отхождению независимо от срока беременности. Отсюда может последовать прерывание беременности.
Чтобы беременность протекала гладко и нормально, доставляла женщине только положительные эмоции, чтобы можно было вовремя предупредить те или иные осложнения данной беременности – необходимо раннее вставание на учет по беременности и тесное сотрудничество со своим акушером-гинекологом. Только так можно решить все возникающие вопросы и вовремя предупредить осложнения беременности.
 
И по истечении положенного срока у вас появится замечательный и здоровый малыш, а вы познаете глубокое чувство материнства!
 
Торчинова Елена Александровна —  заведующая гинекологическим отделением клиники МераМед, гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории. тел. (095) 980−72−17

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
01 июля 2005  |  12:07
Как родить счастливого ребенка?
Потеря желанной беременности - стресс для женщины. Что необходимо предпринять, чтобы избежать повторения случившегося?
23 июня 2005  |  16:06
История кесарева сечения
Кесарево сечение является частью человеческой культуры с древних времен. Согласно греческой мифологии Аполлон вынул Асклепиуса, основателя известного культа религиозной медицины, из живота его матери. Большое количество ссылок на кесарево сечение имеется в истории древней Индии, Египта, Греции, Римского государства, Китая.
12 июня 2005  |  14:06
Планирование беременности
Не секрет, что женское счастье во многом предопределяется состоянием ее здоровья. Ведь для большинства оно заключается в способности забеременеть, выносить ребенка, родить. Женское здоровье, здоровье будущей матери, требует особенно бережного отношения. Основная ошибка женщины в заботе о своем здоровье состоит в том, что когда начинаются проблемы, она не записывается на прием к врачу, а бежит к подругам и пробует на себе все собранные советы.
09 июня 2005  |  13:06
Контрацепция после родов
Вот и закончились долгие девять месяцев ожидания и Ваш долгожданный малыш уже у Вас на руках. Вы немножко устали, но знайте, что в ближайшие годы Вам придется уделить своему малышу столько времени и сил, сколько Вы никогда раннее никому не уделяли. На долгие годы Вы будете защищать его в нашем беспокойном мире, но чтобы делать это безупречно, молодой маме самой необходима защита, в особенности от нежелательной беременности.
06 июня 2005  |  13:06
Медикаментозное прерывание беременности. Аборт без операции
До конца 80-х годов прошлого столетия выбор методов прерывания нежелательной беременности был, мягко говоря, невелик и вопрос предполагал однозначный ответ - аборт или, в обиходе, "чистка". С внедрением в 90-ых годах в медицинскую практику вакуум - аспирации ("мини-аборт") у женщин появилась возможность избежать травмирующей процедуры традиционного аборта и, если позволяли сроки, обойтись "малой кровью". В то же самое время на Западе появляется методика безоперационного прерывания беременности, которая в короткие сроки завоевала большую популярность.