Сегодня 15 октября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
02 декабря 2009 01:00   |   Меленчук Дарья Григорьевна, врач акушер-гинеколог,
врач первой категории, главный врач СМ-Клиники на Белорусской;
Банецкий Максим Викторович, к.м.н., врач травматолог – ортопед

Беременность и ваши ноги

Беременность
 
Беременность – чудесный и волнительный период в жизни женщины. Среди множества изменений, которые происходят в организме в ходе подготовки к рождению ребенка, возникает постепенное «размягчение» соединительной ткани. Это позволяет «ослабить» лонное сочленение, скрепляющее тазовые кости, чтобы сам процесс родов протекал быстрее и легче.
Однако именно этот факт  может стать причиной формирования у мамы плоскостопия или при его наличии резкого усиления. Происходит это потому, что гормоны, делающие лонное сочленение более эластичным, действуют на всю соединительную ткань в организме, в том числе и на соединительную ткань сухожилий и  связок, укрепляющих своды стопы.
 
Интересным фактом является то, что в силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперед и беременная женщина отводит плечи и туловище назад, чтобы создать противовес и сохранить равновесие. Непроизвольно получается «гордая» осанка беременных. При этом  сильно изменяется нагрузка на суставы, поясницу и стопы.
 
нагрузка на стопы
 
Положение оказывается невыгодным с точки зрения биомеханики, и это может привести к излишнему проседанию продольного и поперечного сводов, а также к появлению болей в переднем отделе стопы, в пятках и к возникновению неприятного ощущения растяжения или жжения в области середины подошвы. Появление судорог и варикозного расширения вен являются нередкими спутниками этого состояния.
 
Конечно, не все так ужасно! У природы существуют свои способы компенсации данных состояний. Но чтобы помочь своему организму и не сожалеть о том, что после беременности появились «косточки» на стопах или усилилось плоскостопие, появились «звездочки» или варикозные узлы, нужно просто соблюдать ряд простых правил.
 
индивидуальные ортопедические стельки.
 
Не поленитесь и обратитесь к ортопеду, чтобы вам изготовили индивидуальные ортопедические стельки. Желательно это сделать на ранних сроках, когда вы еще мобильны и стопы не подвергаются действию перегрузок и гормонов, размягчающих соединительную ткань.
 
Почему лучше сделать индивидуальную стельку, а не простую шаблонную?
 
Дело в том, что форма сводов стопы, как и отпечатки пальцев, настолько индивидуальна, что подобрать шаблон идеально к стопе очень не просто. Стелька, смоделированная по вашей стопе, будет отвечать на все перегрузки достойной мягкой и равномерной амортизацией.
 
Носите удобную обувь на небольшом каблуке. Небольшой каблук – это каблу
отдых ногам
 
к не более 2−3 см, самый максимум — 4 см. Желательно чтобы обувь была достаточно свободной, устойчивой с широким носком.  Беременность – это период, когда можно позволить себе выглядеть не так, как того требует мода, поэтому позаботьтесь о комфорте своих ног, а не о внешнем виде обуви.
 
Старайтесь чаще во время отдыха держать ноги в приподнятом положении. Это улучшит отток венозной крови.
 
Если ваш акушер-гинеколог рекомендует, проводите самостоятельные упражнения для беременных и просите ваших домашних хоть иногда делать вам легкий приятный массаж стоп и ног. Все упражнения нужно делать с удовольствием и желанием.
Во время беременности больше думайте о своем здоровье и здоровье собственного малыша, но не забывайте при этом и о собственной красоте!
  

  

 

Центр гинекологии СМ-Клиника:
город Москва, метро Войковская,
ул. Космонавта Волкова, д. 9/2.

Многоканальные телефоны:
225−34−00, 777−48−49

 

http://www.moiginekolog.ru/


 


  


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
09 декабря 2009  |  08:12
Гормональные контрацептивы. Контрацептивы, или всё о самом главном
Контрацепция – это использование специальных противозачаточных методов и средств с целью предупреждения наступления беременности при случайной или регулярной половой жизни. Проблема контрацепции волнует человека давно, ещё в древности предпринимались попытки предотвращения незапланированной беременности. Проблема контрацепции рано или поздно становится актуальной для любого человека, начинающего жить или живущего половой жизни. Однако существует только один идеальный методом контрацепции – полное воздержание от половой жизни.
24 ноября 2009  |  08:11
Бактериальный вульвовагинит – частая женская проблема.
Вульвовагинитом называется в медицине воспаление вульвы (входа во влагалище) и влагалища. Это очень частое заболевание и диагносцируется оно примерно у четверти женщин, обращающихся на прием к специалистам в гинекологии. Половина случаев этой болезни имеет бактериальную природу, где передача инфекции при половом контакте играет немалую роль.
20 ноября 2009  |  02:11
Хламидиоз - хламидиоз новая чума XXI века
Хламидиоз является самым распространённым венерическим заболеванием, известным на сегодняшний день. Опасность хламидиоза состоит в том, что без лечения, он приводит к таким осложнениям, которые заставляют обратиться пациента уже не только к венерологу. Хламидиоз просто, ласково и нежно, незаметно делает человека старым, больным, бесплодным, слепым, хромым… А мужчин рано лишает половой силы и детей. Навсегда.
17 ноября 2009  |  09:11
Как справиться с сахарным диабетом беременных?
Сахарным диабетом беременных, или как его еще называют в медицине и гинекологии гестационным диабетом называют повреждение обмена веществ углеводов (глюкозы), которое впервые обнаруживается в течение беременности. Причина его лежит в недостаточной адаптации клеток к инсулину и возникающей инсулинорезистентности. Это - самое частое осложнение беременности.
30 октября 2009  |  11:10
Что важно знать о болезненой пенетрации?
Болезненность в половых органах при пенетрации в половом акте встречается у женщин довольно часто. Тема эта – мало изученная в сексологии и медицине и открытая для дальнейших исследований. Скорее всего, эта патология связана с нарушениями нервной системы.