20 ноября 2008 10:00
Массаж во время беременности
 |
Вы с нетерпением и волнением ожидаете рождения ребенка, и примерно представляете, как изменится ваша жизнь с появлением малыша, но сопутствующий этому ожиданию дискомфорт нередко оказывается неожиданным. Точно так, как обычный массаж помогает нам расслабиться и забыть об усталости, дородовой массаж облегчает неприятные проявления беременности. Кроме общеукрепляющей функции, такой массаж подготовит вас к родам.
Успокаивая нервную систему, массаж облегчает выработку эндорфинов, что приводит к состоянию глубокого расслабления. Позитивно поглаживания влияют и на кровообращение, на циркуляцию лимфы, выводят побочные продукты. Кроме того, хороший массаж снимает усталость, наполняет энергией.
Хотя массаж в период беременности очень полезен и для матери, и для ребенка, в нем крайней необходимости, если вы не являетесь поклонницей этого вида релаксации. Если мысль о массаже вызывает у вас дискомфорт, обсудите эту возможность с врачом, ни в коем случае не делайте то, что вам неприятно.
Лучше всего дородовой массаж лучше начинать после окончания первого триместра. В это время вы уже сможете получить удовольствие от массажа опытного профессионального массажиста. Во время массажа женщина должна лежать на боку — это положение считается наиболее удобным для массажа во время беременности.
 |
Чем дородовой массаж отличается от обычного?
Для массажа нужно принять правильное положение тела и зафиксировать его с помощью надежной опоры, например, подушек или сложенных одеял. Правильное положение тела во время массажа гарантирует комфорт и безопасность матери и ребенка.
Время и методика массажа:
Хотя некоторые школы рекомендуют избегать массажа в первый триместр беременности, многие женщины находят легкий массаж с первых и до последних недель беременности очень полезным. Дородовой массаж должен быть очень осторожным, особенно массаж спины и поясницы. Категорически запрещается надавливать или похлопывать по коже.
О пользе массажа во время беременности:
- Отличное средство релаксации и снятия стресса.
- Облегчает мышечные судороги, спазмы, миофасциальные боли, особенно в области поясницы, шеи, бедер и ног.
- Улучшает циркуляцию лимфы, что способствует уменьшению отечности.
- Уменьшает нагрузку на суставы.
- Улучшает кровообращение большого и малого круга, благодаря чему улучшается подача кислорода и питательных веществ клеткам организма матери и ребенка. Для будущей мамы это означает повышение тонуса и снятие усталости, а для малыша — лучшее питание.
- Стимулирует работу желез, что способствует стабилизации уровней гормонов.
- Снимает депрессию или тревожность, вызванную гормональными сдвигами в организме беременной женщины.
Подходит ли дородовой массаж для вас?
Однако массаж не может полностью устранить все неприятные ощущения, связанные с беременностью. Массаж не остановит прибавление в весе, не прекратит гормональные изменения и не защитит вас от стрессов повседневной жизни.
И, тем не менее, регулярный массаж в период беременности и после родов может существенно облегчить дискомфорт и поможет справиться со стрессом.
Источник: med.israelinfo.ru
Смотри также
24 ноября 2008 | 11:11
«Малина и лимон выгонят простуду вон». Cамые популярные способы лечения простуды
Известно, что бежать к врачу и брать больничный по поводу простуды не принято. С простудными заболеваниями, которые, по статистике, настигают человека 3-4 раза в год, большинство граждан предпочитает бороться самостоятельно. Но насколько эффективны народные способы лечения?
01 ноября 2008 | 10:11
Объявляем войну глистам
Ежедневно меняйте малышу нижнее белье и коротко стригите ногти.
22 октября 2008 | 10:10
Взросление детей
То, что девочки раньше мальчиков вступают в возраст полового созревания, знают все. Eсли первые признаки взросления появились у вашей дочки уже в 8 или только в 13 – волноваться не надо, это тоже норма, ее крайние рамки. Очевидно, раннее или позднее начало пубертата – ваша семейная особенность. Так бывает у 3% восьмилетних и 3% тринадцатилетних барышень.
20 октября 2008 | 04:10
Компьютер – источник болезней
У каждой профессии – свои болезни. Например, у шахтеров – силикозы, у тех, кто весь день стоит на ногах - варикозное расширение вен. Эта хорошо известная аксиома, как нельзя более кстати применима и к офисным работникам. Остановимся на основных симптомах, доставляющих неудобство тем, кто весь день или большую его часть проводит в обществе компьютера.
26 августа 2008 | 08:08
Мужчинами не рождаются – мужчинами становятся
Что значит быть мальчиком? Это значит не реветь, не ныть, не жаловаться, когда больно. Это значит быть сильным, отвечать за свои поступки, уметь постоять за себя. Что чаще всего слышит мальчик в семье? "Терпи, казак, атаманом будешь!' "Чего ты ноешь, как девчонка!" "Больно?
