Как справиться с артрозом? Часть I

Артроз является наиболее распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата. Подробнее о современной концепции профилактики и лечения этого заболевания рассказывают эксперты в хирургии и фитнеса Посольства медицины.

Для успешной профилактики остеоартроза уже с самых ранних стадий его развития  нужен терапевтический подход, направленный на предохранение хряща от повреждений с целью уменьшения боли и инвалидизации, улучшения качества жизни больного и снижения риска необходимости хирургического лечения, согласно представлениям экспертов в хирургии и фитнесе.

Артроз является наиболее распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата. Он характеризуется истончением хрящевого покрытия костей внутри суставов и постепенной дегенерацией костной ткани. Вследствие этого суставные поверхности костей остаются незащищенными, и это порождает  боль, скованность суставов и уменьшение движений в них.

Лучшая профилактика – питание и упражнения

Самая лучшая мера профилактики и прогрессирования остеоартроза заключается в в правильном питании и физических упражнениях. По мере возможности нужно избегать или уменьшить такой фактор риска, как чрезмерная перегрузка суставов из за лишнего веса и ожирения или работы с тяжестями.

Исследования последних лет в этой области направлены на изучение влияния  различных витаминов, минералов и жирных кислот омега-3 на формирование остеоартроза в связи с их действием на увеличение синтеза коллагена и уменьшение воспаления. Витамин С способствует производству коллагена, витамин D участвует в синтезе протеогликанов и витамин Е улучшает защиту хрящевой ткани, увеличивая рост хондроцитов. Селен, цинк, медь и марганец, а также полиненасыщенные жирные кислоты, как представляется, участвуют в производстве коллагена и в снижении воспаления хряща.

По данным Международного общества исследований Артроза (OARSI), физическая перегрузка суставов и избыточный вес негативно влияет на состояние суставов.  Экспертам в хирургии известно, что увеличение на 2 балла индекса массы тела может увеличить риск остеоартроза коленного сустава на 36%. Многие исследования подтверждают, что снижение веса уменьшает боль в суставах при этом заболевании. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

По мнению экспертов в фитнесе. способность хряща к восстановлению, а также мышечная масса и физическая сила уменьшается с возрастом. Поэтому лечебная физкультура, умеренная физическая активность и медикаментозное и бальнеологическое лечение для защиты хрящевой ткани являются как профилактическими, так и лечебными мероприятиями, которые необходимы для контроля за остеоартрозом, особенно у лиц, имеющих чрезмерную нагрузку на суставы. Аэробные упражнения и силовая тренировка многократно доказали в клинических исследованиях свою необходимость для расширения функциональных возможностей суставов и улучшения качества жизни пациентов.

Поделиться:

06 сентября 2012  |  00:09

Как справиться с артрозом? Часть II

По мнению специалистов в хирургии и фитнесе, профилактика и реабилитация - это ключ к лечению остеоартроза. Эти меры должны быть направлены на предохранение нормального хрящевого покрытия костей внутри суставов и предотвращение постепенной дегенерации костной ткани. И эксперты Посольства медицины продолжают разговор на эту тему.

27 июня 2012  |  08:06

Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?

Голеностопный сустав является одним из важнейших суставов человека, потому что на него опирается большая часть веса тела. Именно поэтому травмы в области лодыжки возникают очень часто. Как предупредить эти проблемы? Об этом рассказывают эксперты в хирургии и фитнесе Посольства медицины.

26 мая 2012  |  10:05

Аппараты для похудения – пассивный фитнес для активного похудения!

Что такое пассивный фитнес и как с его помощью можно сбросить лишний вес, убрать целлюлит, сделать кожу более упругой и вывести из организма вредные вещества? На все эти вопросы мы готовы ответить в этой статье.

26 января 2012  |  10:01

Идём на рекорд!

Если вы исповедуете культ стройной фигуры, то наверняка уже состоите в рядах заядлых спортсменов, ну, или как минимум посещаете фитнес-клуб и балуете себя массажем. В помощь дружной команде в лице вас, фитнес тренера и массажиста была разработана линия VIVAX Sport.

30 декабря 2011  |  08:12

Чем полезна йога?

Йога представляет собой комбинацию физических и дыхательных упражнений в сочетании с медитацией, предназначенную для улучшения физического и эмоционального здоровья, и в целом - для улучшения качества жизни. О действии йоги на здоровье человека ее практикующего, рассказывают в этой статье фитнес - инструктор Посольства медицины.