06 декабря 2004 14:17 |
Расскажите как похудеть и не навредить здоровью, я не страдаю исбыточным весом, просто хотелось бы укрепить мышцы, я занимаюсь спортом, но хочу знать какие продукты нужно при этом есть, при росте 158 см я вешу 42 кг. Спасибо
Уважаемая, Марго! При вашем соотношении роста и веса не нужно никаких особых диет. Правильно делаете, что занимаетесь спортом. При этом должно быть сбалансированное питание – мясо (говядина или курица), разнообразные овощи, рыба, молочные продукты, фрукты. Чтобы не полнеть, исключите из рациона жирную пищу, а также сладости и постарайтесь не есть после 6-ти часов вечера.
Полезные статьи
27 ноября 2007 | 14:11
Обучение мезотерапии
Мезотерапия - это эффективный метод коррекции эстетических проблем, востребованный клиентами салонов красоты и клиника. Эксперты салонного бизнеса подтверждают, что мезотерапия для любого предприятия индустрии красоты – источник увеличения финансовых потоков и шанс получения дополнительной прибыли.
23 июня 2003 | 13:06
Такие капризные волосы – как с ними справиться?
Волосы, несомненно, являются главным украшением женщины. Поэтому женщины так тщательно следят за своими волосами, тратят много времени и сил на то, чтобы они выглядели пышными и блестящими, огорчаются, когда они выпадают, не жалеют средств на их укрепление и восстановление.
29 июня 2006 | 12:06
Коррекция бровей
Коррекция бровей требует работы профессионала. Не обязательно ходить к нему каждые две недели. Достаточно делать это хотя бы раз в несколько месяцев. Ведь самостоятельно подобрать контур бровей очень сложно. С этим лучше всего справится косметолог. Потом вам останется лишь корректировать бровь по уже существующей линии.
05 октября 2007 | 11:10
Введение лекарственных веществ с помощью кислорода (oxy-puncture)
Одной из самых популярных и эффективных методик в салонах красоты является «МЕЗОТЕРАПИЯ». Все знают, что этот метод заключается в инъекции при помощи игл различных лекарственных препаратов.
К сожалению, эта методика может использоваться только врачами, поскольку в косметологии использование игл нежелательно и запрещено.
13 июня 2007 | 09:06
Лифтинг без скальпеля
Большое заблуждение считать, что лифтинг – это операция, которая показана женщинам после 45-50 лет (в этом возрасте кожа теряет свою упругость, закон всемирного тяготения тянет ее вниз, и лицо «провисает»). В последние десятилетия в клиники эстетической косметологии и хирургии стало обращаться все больше молодых женщин – в возрасте после 30-35 лет, которые тоже хотят сделать лифтинг, но без хирургического вмешательства.
27 марта 2007 | 02:03
Сухие волосы
Наступила долгожданная весна, солнце начало радовать нас теплыми лучами. Избавившись от головного убора, мы видим сухие, секущиеся, безжизненные волосы. Сухие волосы - распространенная проблема большинства современных женщин. Если вы не красили волосы, не делали химическую завивку, не терзали их плойками и утюжками, свою лепту в превращение ваших волос в солому внесли солнце и окружающая среда. Специалисты (трихологи, парикмахеры) все реже встречают красивые и здоровые шевелюры.
03 ноября 2004 | 08:11
Красота — это страшная сила.
Как говорится, нет предела совершенству. Еще век назад бытовало мнение будто красота — природный дар и приобрести ее невозможно. Эти времена прошли. Сегодня только в Москве насчитывается около двухсот центров, где привлекательную внешность можно заполучить.
04 июня 2005 | 08:06
Обзор рынка салонных услуг
По мнению специалистов, мониторящих индустрию красоты, рынок услуг салонов красоты растет примерно на 25% в год. В прошлом году на посещение салонов красоты россияне потратили $2 млрд, уже в следующем году эта цифра составит $2,5 млрд. По мнению экспертов, такими темпами рынок будет расти еще несколько лет. Окупаются салоны в среднем за полтора-два года.
20 августа 2008 | 13:08
Эфирные масла
Представь: одно и то же средство и кожу лечит, и нервы успокаивает, и иммунитет укрепляет. И так действительно бывает! Способность эфирных масел влиять на эмоции и справляться с некоторыми заболеваниями известны давно. Но оказывается, это еще не все! Эфирные масла – это биологическое оружие современной косметологии.
17 июня 2003 | 18:06
РУКОВОДИТЕЛЬ САЛОНА
ОБУЧЕНИЕ / УЧЕБНЫЙ ЦЕНТРПлатные семинары
Medicus.Ru совместно с Образовательным центром Индустрии красоты приглашает Вас на интенсивный курс обучения "Продвижение услуг в салонах красоты и центрах СПА ", специальность...
01 апреля 2010 | 23:04
Глоток красоты и свежего воздуха
Косметологические процедуры кислородной безыгольной мезотерапии не только эффективны, но и необычайно приятны. Кожа становится похожа на молодую кожу ребенка, приобретает естественный здоровый оттенок и вы выглядите так, как будто только что приехали из отпуска, проведенного в Альпах. И заодно вдосталь надышались свежим горным воздухом.
15 октября 2003 | 12:10
Уход за ногтями. Часть 2
Френч, Беверли-Хиллз, Nail art, spa-маникюр и прочие варианты высшего пилотажа. А так несколько слов о педикюре.
10 октября 2003 | 11:10
Тайна успешных корпораций: забота о здоровье и красоте сотрудников
Уже можно констатировать: фитнес-клуб и салон красоты стал неотъемлемой частью жизни среднего класса. Как, например, сотовый телефон. Если в 1996 году мы ненавязчиво уточняли у друзей, есть ли у них мобильный телефон, то в 2000 году мы попросту спрашивали номер мобильного, понимая, что не иметь такового просто невозможно. Теперь же все чаще звучит не вопрос "Ходишь ли ты в фитнес-клуб и салон красоты?", а вопрос "В какой фитнес-клуб и салон красоты ты ходишь?".
09 июля 2007 | 08:07
Могут ли пиявки избавить от целлюлита?
Целлюлит чаще всего возникает в период "гормональных всплесков": примерно в 15 процентах случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 25 процентах во время и после беременности и в 15 процентах случаев во время менопаузы.
28 ноября 2009 | 14:11
Лифтинг лица. RF-технологии на аппарате ReGen TriPolar RF
Молодость и здоровье являются синонимами красоты – это является фактом. Каждая из нас хочет быть красивой, а значит – молодой. Однако возрастные изменения никого не обходят стороной – время делает свое дело: кожа лица теряет упругость и приобретает мелкие и глубокие морщины, а мышцы лишаются прежнего тонуса. Значительным изменениям подвергается и кожа тела. Лифтинг избавляет от этих следов, оставленных временем, и возвращает молодость и красоту.
05 июля 2004 | 13:07
Что выбрать: дезодорант, спрей, тальк, крем или стик?
Выбор дезодоранта - дело серьезное. Какие нюансы здесь существуют и как в них правильно сориентироваться?
18 апреля 2008 | 08:04
Почему чай помогает стать красивой?
Несколько лет назад западная медицина заинтересовалась феноменом чая. Учёные установили, что он понижает кровяное давление и содержание холестерина, предотвращает кариес. В регионах, где традиционно пьют много зелёного чая, очень редко болеют раком кожи, хотя там много солнца.
30 июля 2007 | 17:07
Русские массажисты могут научиться тибетскому массажу в Китае.
Отечественные массажисты, желающие постичь тайны китайского массажа и Тибетской медицины могут пройти специальные курсы в столице Китая в Пекине с 30 октября по 8 ноября 2007 года.
28 мая 2007 | 19:05
Ма′я прекрасная кожа
«Весна идет, весне дорогу!» - еще недавно пело все вокруг. Оглянуться не успели, а красавица уже уверено шагает по земле и скоро уступит место жаркому лету. Наша кожа должна быть к этому готова!
31 января 2006 | 11:01
Уход за кожей
Если Вы хотите всегда хорошо выглядеть, то без серьезного ухода за своей кожей не обойтись! Обычно, при здоровом образе жизни и правильном уходе, наружный слой кожи (эпидермис) полностью должен обновляться за месяц. Кожа при этом имеет гладкую поверхность и здоровый вид. Но существует множество причин, затрудняющих этот процесс.
