Сегодня 11 декабря 2016
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
17 мая 2012 08:34

Профилактика геморроя

геморрой, профилактика

Важно!!! Приведенные здесь рекомендации в обязательном порядке необходимо соблюдать и людям, больным геморроем, так как они являются неотъемлемой частью как консервативного, так и любого другого метода лечения этого заболевания.

 

Если по роду службы вы много сидите, то раз в час вам надо делать 5−10−минутный перерыв для ходьбы или других физических нагрузок. Мягкое кресло лучше заменить жестким. Профессиональным водителям не следует находиться за рулем более трех часов подряд. В пути надо делать перерывы, во время которых активно двигаться.

Нужно регулярно укреплять мышцы живота, чтобы улучшить кровообращение в малом тазе.

 

Возможен следующий комплекс упражнений (разработан специалистами):

геморрой, профилактика, упражнения

  • Стоя со скрещенными ногами, ритмично напрягайте мышцы ягодиц и заднего прохода.
  • Сидя на стуле с жестким сиденьем, спина выпрямлена, корпус слегка подан вперед, ритмично напрягайте мышцы заднего прохода.
  • Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и упором на ступни, которые располагаются на ширине плеч, опираясь на ступни и плечевой пояс, отрывайте от пола и поднимайте таз.
  • Лежа на спине, попеременно поднимайте прямые ноги.
  • Лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами, ноги разведите в стороны, затем сведите и перекрестите, как ножницы.
  • Лежа на спине с приподнятыми ногами, выполняйте движения ногами, как во время езды на велосипеде.
  • Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, плотно прижимайте к животу.
  • Из положения лежа лицом вниз с упором на колени, ладони и локти поочередно в обе стороны поворачивайте таз так, чтобы ягодицы касались пола.

Эти упражнения тренируют ягодичные мышцы, анальный сфинктер и мышцы брюшного пресса, улучшают местное кровообращение и отток крови из органов таза, стимулируют кишечник, способствуют отхождению газов. Упражнения следует выполнять по 10−15 раз 2−3 раза в день.

С другой стороны, перенапряжение мышц в этой области противопоказано. Поэтому нельзя делать силовые упражнения. Не пойдут на пользу езда на велосипеде, конный спорт.

геморрой, профилактика, диета

В питании придерживайтесь той диеты, которая не вызовет ни расстройства кишечника, ни запора. Это означает, что нужно есть поменьше мучного и молочного (кроме кисломолочного), добавлять в пищу отруби, есть больше овощей. Ежедневно обязательны бифидосодержащие кефиры и т. п. Питье минеральных вод усиливает двигательную активность кишечника. Рекомендуются высоко- и среднеминерализованные воды, а также воды, содержащие ионы магния и сульфаты, такие как <Ессентуки> № 17 и 4, <Московская> — по 1 стакану комнатной температуры 3 раза в день.

Подмывайтесь прохладной водой после каждой дефекации. Учитывая, что при нормально работающем кишечнике ежедневный стул должен быть утром, это вполне реально. Кстати, говорят, что у жителей сельских районов в Средней Азии не бывает геморроя, поскольку они с детства приучены к подобной гигиенической процедуре.

Не злоупотребляйте слабительными.

 

Подытожим профилактические меры по предупреждению появления геморроя и его обострения:

  • Cвоевременное лечение запоров и диарей (поносов), нормализация деятельности пищеварительного тракта, регулярное и правильное питание. Помните! — регуляция консистенции кишечного содержимого и его транзита по толстой кишке является непременным условием не только профилактики, но и успешного лечения геморроя;
  • Ограничение или отказ от употребления спиртных напитков, сильно острой и соленой пищи;геморрой, профилактика, прогулки
  • Привитие с детства гигиенических навыков. Тщательный туалет анальной области после каждой дефекации. При необходимости — отказ от использования туалетной бумаги и переход на обмывание прохладной водой с мылом после дефекации, в целях профилактики обострений заболевания нелишними будут прохладные марганцевые ванночки (бледно-розовый раствор) по 1,5−2 минуты после каждого стула.
  • Лицам с начальными признаками геморроя необходимо заменить тяжёлый физический труд на более лёгкие виды работ;
  • Беременным с целью уменьшения венозного застоя в органах малого таза рекомендуют ежедневную гимнастику, прогулки пешком, рациональную диету с большим количеством послабляющих продуктов, запрет на ношение тугих поясов;
  • Лица, ведущие сидячий образ жизни, должны заниматься гимнастикой, плаванием, больше гулять пешком.

 

КОМПЛЕКСНАЯ КЛИНИКА

 

Москва, ул. Ботаническая,  

д. 41, корп. 7  

(м. Владыкино)

 

Тел.: 8 (495) 215−04−22 

Режим работы:
 

пн-пт – с 9.00 до 21.00,

сб-вс – с 10.00 до 18.00


E-mail: vopros@complex-clinic.ru 

 

http://www.complex-clinic.ru

 

 

КОМПЛЕКСНАЯ КЛИНИКА

Москва, СВАО, ул. Ботаническая, д. 41, корп. 7

Телефон: 8 (495) 215-04-22

Email: vopros@complex-clinic.ru

Сайт: http://www.complex-clinic.ru


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
25 мая 2012  |  12:05
Упражнения для профилактики «офисной болезни»
Одним из самых распространенных заболеваний человека, связанных с пищеварением и перистальтикой, является геморрой. Статистика утверждает, что примерно 18% жителей планеты страдают от этой неприятной болезни. С греческого название заболевания переводится как кровотечение, и именно оно является самым важным симптомом болезни.
30 апреля 2012  |  08:04
Как избавиться от острого геморроя за 1 неделю?
Геморрой - одно из самых распространенных неинфекционных заболеваний, с которым в течение жизни сталкивается 80 % людей. В основе развития геморроя лежит патология кавернозных сосудистых образований (узлов), заложенных в подслизистом слое прямой кишки.
30 апреля 2012  |  08:04
Что такое геморрой?
Геморрой - заболевание, которое проявляется выделением крови из заднего прохода и выпадением геморроидальных узлов. По различным данным геморроем страдают от 10 до 80% людей.
16 апреля 2012  |  11:04
Остроконечные кондиломы в заднем проходе
Остроконечные кондиломы - вирусное заболевание кожи и слизистых оболочек, чаще всего поражающее область гениталий, мочеполового тракта, промежности и заднего прохода, но они могут иногда обнаруживаться и во рту, и проявляющееся в виде формирования единичных или множественных, часто сливающихся, разрастаний типа «цветной капусты», количество которых может достигать нескольких сотен.
09 апреля 2012  |  10:04
Когда идти к врачу? Откровения проктолога
Большинство пациентов оттягивают визит к проктологу или просто не обращаются к врачу, т.к. считают свою проблему слишком интимной. Что ж, это неоспоримо. Однако, не посещая врача, вы, таким образом, лишь наносите вред своему здоровью. Необходимо понимать, что любой врач, независимо от специальности, находится на работе и спокойно относится к пациентам, которые его посещают.