Сегодня 21 июля 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
29 октября 2009 10:33   |   Татьяна Васильева

Лечить запоры надо клетчаткой и водой

запор
По данным врачей семейной медицины
почти 30% населения  страдает расстройством ритма опорожнения кишечника. У каждого человека свои индивидуальные особенности этого ритма, но если кишечник не очищается два-три дня, это указывает на  наличие запоров.
 
Помимо нарушения ритма запором считается еще и затрудненная, с большими  физическими  усилиями дефекация. Расстройство это часто провоцирует головную боль, общее недомогание, отсутствие аппетита,  замедленное пищеварение, метеоризм (газы). Чаще всего запоры возникают у молодых женщин и у лиц пожилого возраста.
Существуют разные причины, которые могут провоцировать развитие этого заболевания, но в огромном  большинстве случаев его появление, по мнению специалистов в семейной медицине, связано с неправильным питанием. Обычно в пище, страдающего этим расстройством пациента, не хватает жидкости и клетчатки. Это означает, что в пищевой рацион не  включаются такие продукты, как зерновые (черный или овсяной хлеб, овсяное печенье и др.), бобовые (чечевица, горох), зелень,  овощи и фрукты (киви, капуста, морковь, ананас, груша), в которых содержится много клетчатки.  Дневное содержание клетчатки в пище должно быть не менее 30 грамм, что соответствует примерно пяти фруктам или овощам.
Прием большого количества клетчатки должен сопровождаться  обильным питьем, так как без жидкости  клетчатка не только не обладает полезным действием, но и может ухудшить состояние пациента. Минимальное количество жидкости, поступающей извне,  необходимое для организма – 2−3 литра.
Недостаточная физическая активность и сидячий образ жизни
Недостаточная физическая активность и сидячий образ жизни – еще две причины появления запоров. Преклонный возраст  тоже характеризуется появлением замедленной перистальтики (мышечной  работы стенок кишечника по продвижению по нему пищи), и часто – трудностями в пережевывании пищи из-за  нехватки зубов, из-за чего пациент перестает употреблять овощи и фрукты.
Лечение некоторыми медикаментами, и как ни странно, слабительными может способствовать развитию  запоров. В первое время  большинство слабительных действуют эффективно, но в последующем  их позитивное действие уменьшается и даже совсем исчезает, так как стенка кишечника становится нечувствительной к  ним. И вместо излечения больной страдает еще больше. 
Еще одной частой причиной запоров является стресс. Ему подвержены многие люди.
Еще одной частой причиной запоров является стресс
Одним проявлением стресса, вызывающего запоры, являются запоры путешественников,  у которых в новых условиях и вне дома расстраивается нормальный до этого ритм  очищения кишечника.
 
Что нужно помнить, когда появляется эта проблема?
Есть правило, которое не нужно нарушать никогда: обязательно надо  завтракать, чтобы разбудить пищеварительный тракт  и  заставить его работать. И уже на завтрак нужно принимать фрукты или хлопья, два важных источника клетчатки.
Где еще  ее много? Помимо фруктов и овощей, много ее —  в бобовых. Людям, страдающим расстройством ритма кишечника, рекомендуется принимать блюда из гороха,  чечевицы, фасоли  2−4 раза в неделю.
лечить запоры клетчаткой и водой
Киви, ананас, сливы, груши – фрукты, в  которых содержится очень много клетчатки. В  дневной норме фруктов обязательно должны присутствовать апельсины, мандарины, киви.  Их желательно принимать в цельном  и  сыром виде вместе  с кожицей, так как в соке теряется практически вся клетчатка и многие витамины.
С другой стороны продукты их зерновых,  особенно содержащие отруби, или даже просто молотые пшеничные отруби, в качестве добавки  в гарниры – великолепный источник клетчатки, который может помочь решить проблему с запорами.
Всегда следует помнить, что каждый человек индивидуален и то, что помогает одному, может  оказаться бесполезным для другого. Поэтому врачи семейной медицины советуют присматриваться к особенностям своего организма и  изучать себя, чтобы знать, какое средство и какой продукт  лучше помогает.

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
25 февраля 2010  |  10:02
Кишечные полипы и профилактика рака кишечника. Часть I.
Появление полипов в кишечнике вовсе не означает обязательный и высокий риск развития из них злокачественной пухоли. Но они потребуют внимательного контроля специалистов в хирургии и гастроэнтерологии. Об этом подробно рассказывают в этой статье эксперты Посольства медицины.
29 июля 2009  |  13:07
Как избавиться от запоров. Советы семейного доктора.
Хронические запоры заставляют страдать не менее 15% населения. В медицине под этим термином понимают как редкие дефекации, так и большие прилагаемые больным усилия, чтобы опорожнить кишечник. Первое, что нужно сделать пациенту, это изменить свой пищевой рацион.
01 апреля 2009  |  08:04
Вам больно сидеть, или что такое геморрой
Само слово "геморрой" в переводе означает "кровотечение". Эта патология встречается довольно часто, в основном у мужчин. Классификация, клиника и лечение.
27 июля 2007  |  03:07
Нестандартный метод лечения геморроя
Лечение геморроя это очень интимная процедура. Нередко человек стыдится даже обратиться к врачу, не говоря уж о том, что он испытывает при упоминании о лечении геморроя. Методов лечения геморроя великое множество. В традиционной медицине используются как наружные медикаментозные средства (мази, кремы, свечи), так и оперативное вмешательство. Однако многие упускают из вида и другой, не менее эффективный, безоперационный метод лечения геморроя.
09 апреля 2007  |  11:04
Геморрой. Лечение геморроя возможно!
Геморрой – самое распространенное заболевание в проктологи. Геморрой встречается практически у половины человечества. Геморрой обусловлен патологическим варикозным расширением кавернозных вен прямокишечного сплетения. Различают наружный геморрой, когда расширяется нижний ряд кавернозных вен прямой кишки и образовавшиеся при этом геморроидальные узлы, покрытые кожей, выступают наружу, и внутренний геморрой, при котором расширены внутренние кавернозные вены, а узлы расположены непосредственно в прямой кишке