Сегодня 25 июня 2019
Медикус в соцсетях
13 июня 2019

Ученые: Занятия с обручем лучше помогают сбросить вес, чем ходьба

Финские специалисты открыли, что регулярные тренировки с обручем намного эффективнее помогают похудеть,  чем популярные  10 тысяч шагов в день. К тому же занятия с обручем понижают артериальное давление и уровень холестерина.

К такому выводу пришла группа ученых Хельсинского университета после проведения эксперимента с участием 50 женщин, желающих похудеть. Всех участниц распределили на 2 равные  группы: женщины первой группы крутили ежедневно по 13 минут обруч, а второй – проходили 10 тысяч шагов. Оказалось, что тренировки с обручем быстрее помогли сбросить лишние килограммы.

Специалисты объяснили этот эффект:  во время работы с обручем происходит снижение артериального давления и уровня липопротеинов низкой плотности в крови. Эти липопротеины доставляют холестерин из печени к клеткам тела. В свою очередь холестерин ЛНП оседает в артериях и формирует  атеросклеротические «бляшки». 

Всем участницам эксперимента после его завершения измерили среднее содержание мышц и жира. Выяснилось, что обруч формирует талию (объем уменьшился в среднем на 3 см) и способствует увеличению мышечной массы.



Комментарии

Поделиться:



19 июня 2019  |  13:06
Специалисты напоминают о правилах выбора клубники
Лето в разгаре, а это значит, наступил сезон ягод, столь полезных для организма. В ягодах много витаминов и других полезных веществ, к тому же они вкусны и ароматны. Царицей ягод по праву называют клубнику. Всего 5 ягод в день обеспечивают суточную потребность организма человека в витамине С.
18 июня 2019  |  21:06
R.O.C.S: Топ 5 ошибок при чистке зубов
Даже самая лучшая зубная паста не способна защитить зубы и десны, если чистка проводится некачественно, нерегулярно и неправильно.
Специалисты R.O.C.S (ведущая российская марка зубных паст) назвали основные ошибки, которые допускают люди при уходе за полостью рта
17 июня 2019  |  20:06
Гранаты содержат вещество препятствующее старению организма
Ученые обнаружили в гранатах вещество уролитин А, которое улучшает работу митохондрий, тем самым замедляя старение организма. Побочные эффекты при этом отсутствуют. Вещество останавливает потерю массы скелетных мышц и ослабление многих тканей - процессы, происходящие с возрастом.
14 июня 2019  |  21:06
Эксперты рассказали, почему спортивная одежда из синтетики лучше, чем из натуральных материалов
Специалисты Роскачества утверждают, что одежда из искусственных и синтетических материалов для занятий спортом более комфортна и эффективна. Любители «дышащего» хлопка не должны опасаться футболок из синтетики.
07 июня 2019  |  17:06
R.O.C.S.: Как помочь ребенку пережить смену молочных зубов
Специалисты известного российского бренда R.O.C.S. дали рекомендации, что делать, когда у ребенка начинается период смены молочных зубов постоянными. Как правило, этот процесс у детей начинается в возрасте 5-6 лет. Расшатывается первый молочный зуб и на его месте появляется постоянный. Этот процесс волнителен для малыша, иногда даже пугает и расстраивает некоторых детей.