Американские диетологи для избавления от лишнего веса рекомендуют «водяную» диету, становящуюся все более популярной на Западе.
Стало известно, что при нехватке жидкости организм отправляет сигналы в мозг, похожие на сигналы голода. То есть получается, что когда на самом деле человек хочет пить, он начинает есть. В этот момент в укромных уголках нашего тела происходит отложение питательных веществ в виде жира, что со временем делает эти уголки не слишком укромными.
Если каждый день выпивать по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе), можно подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи, не забывая при этом ограничивать и потребление жирных продуктов. Надо учесть, что пить необходимо именно воду, так как даже в чае и кофе содержатся активные вещества, способные изменить химический состав организма. Что уж говорить о газированных напитках, вредные химические соединения которых вызывают дополнительное обезвоживание.
