Любой квалифицированный шейпинг-тренер непременно объяснит начинающему заниматься шейпингом новичку о пользе «домашнего» питания особенно на первых месяцах её занятий. Условие домашнего питания в шейпинге не строго обязательное, но весьма желательное.
Нюансы шейпинг-эффективности этой рекомендации были выяснены при сравнении двух групп американок. Первая группа состояла из «сидящих на диете», а вторая — из «вообще не следящих за своим питанием». Анализировалось пищевое поведение тех и других в кафе и ресторанах. Оказалось, что, питаясь в кафе и ресторанах, женщины из обеих групп потребляли 300 дополнительных ккалорий в день. Это подтвердило распространённую среди диетологов точку зрения, что одной из причин растущего ожирения является привычка питаться вне дома.
Всё правильно: следящим за своей фигурой женщинам лучше почаще есть домашнюю пищу.
Любой квалифицированный 
