В настоящее время многие диеты, направленные на снижение веса и коррекцию фигуры, построены так, что приходится начинать день на голодный желудок. Конечно, это не верно, такой диеты лучше не придерживаться. Во-первых, чем меньше человек принимает пищи утром, тем медленней протекает в организме дневной обмен веществ, и, к тому же, к полудню пренебрегающие завтраком становятся невнимательными, рассеянными.
Зато, если вы будете завтракать полноценно, вам будет легче контролировать аппетит. В состав завтрака рекомендуется включить блюда из продуктов, богатых белком: кусочек отварного мяса или рыбы, обезжиренный творог (не более 5% жирности), домашний сыр с фруктовым салатом, яичницу с овощами. Белковая пища быстро утоляет голод и надолго продлевает ощущение сытости.
В настоящее время многие диеты, направленные на снижение веса и коррекцию фигуры, построены так, что приходится начинать день на голодный желудок. Конечно, это не верно, такой диеты лучше не придерживаться. 
