Напитки могут оказывать влияние на уровень холестерина

Взрослым следует выпивать около двух литров жидкости в день, в идеале — воды или несладкого чая. Достаточное потребление воды помогает организму поддерживать баланс выработки холестерина. В сочетании со здоровым питанием правильная гидратация помогает снизить повышенный уровень холестерина.

Чаи естественным образом помогают поддерживать баланс уровня холестерина. Зеленый чай содержит ценные полифенолы, которые не только снижают общий уровень холестерина, но и поддерживают сердечно-сосудистую систему. Чай из расторопши способствует здоровью печени, которая играет решающую роль в регуляции уровня холестерина. Чай из гибискуса оказывает положительное влияние как на артериальное давление, так и на уровень холестерина. Белый чай помогает снизить уровень вредного холестерина ЛПНП и повысить уровень полезного холестерина ЛПВП.

Некоторые соки содержат ценные питательные вещества, которые способствуют снижению холестерина:

·        Томатный сок: стакан в день может регулировать уровень холестерина и одновременно снижать артериальное давление.

·        Сок сельдерея: поддерживает жировой обмен, а также может снизить риск рака толстой кишки.

·        Лимонно-имбирный сок: богат антиоксидантами и витаминами, способствует здоровому балансу холестерина.

Удивительный помощник: кофе

Долгое время считалось, что кофе вреден для уровня холестерина. Однако недавние исследования, например, проведенные в Университете Макмастера в Канаде, показывают, что кофеин может снижать уровень вредного холестерина ЛПНП и, таким образом, уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако умеренное потребление и правильное приготовление имеют важное значение.

Поделиться:

Новости. Здоровье

13 марта 2025  |  01:03

Малое употребление сливочного масла способствует долгожительству

Согласно данным крупного исследования, взрослые, которые употребляют растительные масла вместо сливочного масла, имеют более низкие показатели смертности от рака, болезней сердца и по любой другой причине.

11 марта 2025  |  01:03

Ученые: количество накопленного микропластика в мозге увеличивается

В ходе нового исследования ученые нашли микропластик в тканях человеческого мозга. Предыдущие исследования уже обнаруживали эти частицы в таких органах, как печень и почки, но новое исследование предполагает, что мозг может быть особенно уязвим.

10 марта 2025  |  01:03

Яндекс Погода запустила для пользователей новый сервис «Активность пыльцы»

Теперь аллергики могут подготовиться к сезону цветения растений. смогут заранее получать предупреждения о начале сезона цветения в пуш-уведомлениях и принимать необходимые меры, опираясь на прогноз активности пыльцы в ближайшие 10 дней.

03 марта 2025  |  01:03

Ученые создали эффективный препарат против старения для собак

FDA подтверждает эффективность таблетки против старения для собак — первоначальные результаты исследования дают надежду, что открытие может быть полезным и для людей.

20 февраля 2025  |  01:02

Ученые предупреждают: шумоподавляющие наушники могут вызвать проблемы со слухом

Все больше молодых людей жалуются на проблемы со слухом. Теперь эксперты подозревают, что чрезмерное ношение шумоподавляющих наушников может привести к нарушениям обработки информации и возможном перепрограммировании мозга.