Виды оздоровительного массажа

Массаж — это часть мануальной терапии, система специальных механических воздействий на поверхности человеческого тела (растирания, разминания, поколачивания руками или специальными аппаратами) с лечебной и профилактической целью. Массаж способствует повышению работоспособности, повышает общий тонус организма, восстанавливает нарушенные функции.

Существует невероятное количество видов массажа. Самые распространенные из них — гигиенический, лечебный, спортивный, сегментарнорефлекторный, косметический, точечный, аппаратный и, наконец, самомассаж. Есть и более сложные методики, направленные на рефлекторные зоны и точки. Например, на стопе имеются точки, воздействие на которые стимулирует работу практически всех органов и систем организма.

Методика рефлекторного воздействия на области стоп — простое и довольно эффективное средство против многих болезней. Восточная медицина предоставляет целую систему лечения путем механического воздействия на активные точки стоп. Стимулирование каждой точки ведет к воздействию на орган или систему, связанные с этой точкой. На детальное изучение всех нюансов и тонкостей данной методики специалисты тратят годы, поэтому для дилетанток вроде нас с вами можно предложить два варианта. Во-первых — обратиться за консультацией к специалисту. Во-вторых, можно использовать стельки для обуви с аппликаторами или специальные коврики, которые массируют стопы, — таким простым способом частично достигается эффект рефлекторного массажа. Стимулирующий эффект этих процедур отмечают все, кто ими пользовался. Дома, сидя перед телевизором, покатайте ногами по полу какой-нибудь предмет (бутылку, скалку, специальный тренажер). Несомненно, такое занятие снимет усталость и боль в ногах, придаст бодрости.

Еще один нетрадиционный, но чрезвычайно эффективный вид массажа — акупунктура. Этот массаж проводят с помощью вспомогательных средств. Суть акупунктуры заключается в воздействии на определенные точки тела при помощи специальных игл, сигар, банок, игольчатых молоточков. Современная медицина активно использует эти древние практики и создает новые системы, в которых древнее знание и опыт соединяются с современными технологиями и традиционными методами.

Примером могут служить рефлексотерапия токами, современная ароматерапия, точечный массаж, техники цубо и другие методики, синтезированные мировым опытом.

Самолечением по этим системам заниматься не следует, так как попадание мимо точки или в другую точку чревато неприятными последствиями для здоровья. Для применения рефлексотерапии вам потребуется знание точного расположения самих точек, а научиться этому не так просто.

Источник: sportzal.com