20 октября 2006 21:24 |
здравствуйте доктор. У меня в грудном отделе в позвоночнике постоянный треск(хруст), если сижу долго или неудобно, возникают болевые ощущения, иногда резкая короткая боль. Таже ситуация с правой кистью! Спасибо
Здравствуйте, Максим. Если ваше состояние ухудшается к концу дня , стоит подумать: 1.о правильной организации рабочего места, (правильное кресло, правильно расположенный монитор, дистанция до экрана монитора)2.правильная организация рабочего процесса-перерывы, увеличить колличество "ненужных" движений. 3.двигательная активность(спорт, гимнастика- Ниши, тай-чи, у-шу и т.д.)
Что касается прблем с кистью - чаше всего,у людей проводящих много времени за компъютером возникает тунельный синдром лучезапястного сустава(сдавление нервного ствола, кровеносных сосудов, сухожилий), синдром "компъютерной мыши", который и приводит к нарушения в суставах кисти. Рекомендовано проводить на робочем месте гимнастику для кистей рук, если вы работаете с "мышью" более 4 часов в день - каждый час.
и если вам это не поможет - приходите к нам. Некоторые советы по этому поводу вы можете найти на сайте www.beztabletki.ru в разделе "советы доктора"
Врач невролог, мануальный терапевт Крамар В.В
(495) 330-35-60, 500-28-08
Что касается прблем с кистью - чаше всего,у людей проводящих много времени за компъютером возникает тунельный синдром лучезапястного сустава(сдавление нервного ствола, кровеносных сосудов, сухожилий), синдром "компъютерной мыши", который и приводит к нарушения в суставах кисти. Рекомендовано проводить на робочем месте гимнастику для кистей рук, если вы работаете с "мышью" более 4 часов в день - каждый час.
и если вам это не поможет - приходите к нам. Некоторые советы по этому поводу вы можете найти на сайте www.beztabletki.ru в разделе "советы доктора"
Врач невролог, мануальный терапевт Крамар В.В
(495) 330-35-60, 500-28-08
Полезные статьи
11 июля 2008 | 02:07
Моделирующий массаж
Кто из нас, рассматривая себя в зеркало, не размышлял: в этом месте бы убрать лишний жирок, ножки бы освободить от начинающегося целлюлита, здесь немного подтянуть и так далее и тому подобное. На помощь придет старое, но действенное средство – массаж, а именно моделирующий массаж.
05 ноября 2008 | 04:11
Техника массажа стоп и ног
Массаж ног и стоп – это несравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость стоп, приводит мышцы ног и всего тела в тонус, но и уникальная релаксирующая процедура. Действительно, массаж ступней – это весьма и весьма приятное действо, которое приводит к перерождению если уж не всего организма, то, по крайней мере, сил в целом.
18 октября 2007 | 09:10
Массаж с ложками
Ложечный массаж был изобретен достаточно давно врачом-косметологом Рене Кох. Основой для методики послужил опыт его матери. Она помогала юному Рене избавиться от последствий детский шалостей, прикладывая холодную ложку и растирая ею синяки и ушибы.
18 декабря 2006 | 16:12
Когда болит спина
Аутогравитационная терапия – относительно новый метод, применяемый для лечения и профилактики различных заболеваний позвоночника от радикулитных болей в спине до грыжи диска. Прежде, чем объяснить суть аутогравитационной терапии, необходимо сказать несколько слов о причинах заболеваний позвоночника.
23 мая 2014 | 11:05
Целительная сила прикосновений
Мы привыкли выражать свою привязанность и расположение дружескими объятиями,
ободряющим похлопыванием, простым прикосновением к руке или плечу близкого
человека. Оказывается, такое тактильное проявление чувств приносит реальную
пользу...
02 октября 2008 | 12:10
Антицеллюлитный массаж: разбиваем то, что копили годами
На самом деле, целлюлит - действительно неприятность. Правда, скорее психологического и косметического характера, но все равно грустно. Но легенды о том, что целлюлит победить сложно, не такие уж и легенды. Его действительно сложно превозмочь. По большому счету, если отбросить кровавые операционные методы, единственным эффективным средством остается антицеллюлитный массаж.
16 июля 2008 | 16:07
Боли в позвоночнике и остеопатия
Остеопатия - это философия, наука, искусство управления здоровьем. Это новое развивающееся направление медицины, где диагностика и лечение осуществляется руками врача. Остеопатия основывается на знаниях фундаментальных наук: анатомии, физиологии, гистологии, биомеханики. Остеопатия особенно эффективна при лечении боли в позвоночнике и суставах, сколиозах и травматических поражениях.
23 апреля 2010 | 20:04
Остеопатия в лечении остеохондроза
Остеохондроз относится к группе заболеваний представляющих собой разрушение губчатой кости, протекающий хронически и дающий осложнения в виде микропереломов. Основной механизм развития остеохондроза видится как механическая травматизация участка межпозвонкового диска, на фоне нерациональных нагрузок – длительного пребывания в вынужденной позе – например, за компьютером, прилавком; поднятия тяжестей, резких движений, сверхинтенсивных занятий спортом, особенно тяжелой атлетикой и гимнастикой.
24 января 2014 | 01:01
Вылечить болезнь Бехтерева без нестероидных препаратов и гормонов – возможно!
Болезнь Бехтерева – это хроническое воспалительное заболевание суставов позвоночника, приводящее к их постепенному обездвиживанию (анкилозу). В некоторых клиниках разработаны и с успехом применяются методики лечения болезни Бехтерева, основанные на методах рефлексо- и физиотерапии восточной медицины. Использование этих методов позволяет устранять боли в пояснице и спине без нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) или гормональных препаратов.
16 декабря 2008 | 17:12
Как правильно массажировать шею
Слушай, можешь мне размять шею, — часто обращаются друг к другу коллеги по цеху, — а то так затекла!" Массажист пристраивается сзади и происходит сеанс импровизированного массажа. Кто делает чуточку лучше, кто — чуточку хуже, но как делать это правильно, не знает почти никто.
09 апреля 2008 | 03:04
Массаж
Вы лежите, расслабив каждую клеточку своего тела, а чьи-то руки доставляют вам неземное блаженство. Это не секс, а массаж – единственный вид врачевания, когда между лекарем и пациентом нет посредников – ни инструмента, ни лекарства, только руки, напрямую несущие здоровье и радость.
22 августа 2008 | 10:08
Недуги настоящих мужчин
И всё бы ничего, можно смело демонстрировать колато-резано-укушенно-ушибленные трофеи на своем теле любимой девушке или даже нескольким девушкам (дело вкуса и потенции каждого), кабы не их отдаленные последствия. Не девушек, а трофеев, разумеется!
16 мая 2007 | 03:05
Правила здоровой спины. Как противостоять остеохондрозу?
Грамотно организовать рабочее место. Самое главное при сидячей работе – это опора для спины, ноги должны стоять на полу, локти располагаться на подлокотниках. При работе за компьютером экран монитора должен находиться прямо перед пользователем, чуть ниже уровня глаз. Если приходится постоянно поворачивать голову в сторону, возникает дополнительная нагрузка для шеи. А это значит, вы рискуете заполучить головную боль, постоянный дискомфорт и даже боль в шее.
14 февраля 2014 | 00:02
Боль в сердце при остеохондрозе
Статистика утверждает, что большинство больных впервые обратившихся с жалобами на боли в сердце – проблем с ним не имеют!
Кардиолог делает кардиограмму, а сердце оказывается здоровым!
11 сентября 2007 | 12:09
В баню… на массаж
Редкий человек откажет себе в удовольствии при отсутствии противопоказаний попариться в баньке. Для здоровья русская парная — лучше любого лекарства. Если же подкрепить её банным массажем, то эффективность этого лечебного средства станет ещё заметнее.
29 сентября 2005 | 22:09
Первичная головная боль: акцент на мануальной терапии
В настоящее время редко встретишь взрослого человека, который может похвастаться тем, что не знает, что значит боль в голове, или головная боль. Подсчитано, что не менее чем у 80% населения планеты она возникала хотя бы раз в жизни, тогда как у 25-40% - ее появление отличается «завидным» постоянством.
15 декабря 2006 | 10:12
О мануальной терапии
Мануальная терапия – один из самых древних методов традиционной медицины. Ручные пособия при травмах, болях в спине применялись во все времена; упоминания об их существовании встречаются у древних народов с давних времен.
13 апреля 2009 | 13:04
Мануальная терапия – лечение руками!
В большинстве классических мануальных методик используется деблокирование суставов, растягивание напряженных мышц и связок, тренинг идеальной схемы движения. К прогрессивному направлению современной мануальной терапии относятся мягкие мануальные техники функционального направления.
30 ноября 2006 | 02:11
Массаж снова в моде
Несмотря на то, что наука и искусство массажа имеют многовековую историю, похоже, что США и весь Западный мир сейчас открывают его заново. И не случайно, ведь массаж - физиотерапевтическая процедура, которая приносит не только пользу, но и массу удовольствия, и это отлично вписывается в концепцию наступающей эпохи wellness.
14 июня 2007 | 02:06
Как сохранить здоровье позвоночника?
Ни для кого не является тайной, что позвоночник играет в организме человека важную роль. ... Одним словом, здоровье позвоночника является одним из важнейших факторов поддержания здоровья всего организма.
