Горькие продукты сегодня кажутся значительно мягче, чем раньше, благодаря ученым, которые намеренно удаляют горькие вещества. Однако горькие продукты на самом деле очень полезны.
Комитет по охране здоровья Госдумы утвердил выделение дополнительных средств на выплаты медикам в рамках программы «Земский доктор/фельдшер». Об этом заявил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко . Он подчеркнул, что сегодня основная задача — решить кадровую проблему в системе здравоохранения
ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
21 апреля 2005 12:54
Водная гимнастика
Для разнообразия можно заняться гимнастикой в воде. Эти упражнения помогут вам сбросить лишний вес. В воде легче двигаться, усталость наступает не так быстро. Однако при выполнении упражнений вы будете преодолевать сопротивление воды и напрягать мышцы. Давление воды действует и как массаж. Гимнастика в воде повышает настроение, улучшает самочувствие. Занимайтесь ею в бассейне, на море, на реке, там, где есть возможность опереться руками о бортик, мостик или лесенку.
1. И. п. стоя боком к краю бассейна. Держась рукой за бортик, производите маховые движения ногой вперед-назад. 8−10 раз каждой ногой.
2. И. п. стоя спиной к стенке бассейна. Держась руками за край, поверните бедра вправо и выполните движение велосипед. 15 раз в одну и другую сторону.
3. И. п. о. с. Поднимайте то одно, то другое колено, делая при этом боксерские движения руками, 20 раз.
4. И. п. лежа в воде. Плывите по-собачьи, размахивая руками и ногами. Темп движений сначала быстрый, затем медленный. Закончите упражнение спокойным плаванием.
5. Дыхательные упражнения. Глубоко вдохните ртом. Потом опустите лицо в воду и как можно медленнее выдохните через нос и рот.
6. Хорошо влияет на мышцы живота и бедер плавание без помощи рук. Возьмите в руки мяч или доску и плывите вперед, сильно и ритмично ударяя ногами о воду.
Два упражнения на мелком месте для тех, кто (к своему стыду) не умеет плавать.
7. Примите позу, как изображено на рисунке: руки в упоре сзади, ноги едва касаются воды. А теперь поднимайте ногами брызги. Плескание на мелком месте укрепляет мышцы живота.
8. Стоя на мелком месте, поднимайте брызги длинными сильными движениями рук.
Сейчас никто не может сказать кто, когда и где первым начал играть в настольный теннис. Большинство специалистов считает, что настольный теннис появился в Англии, как разновидность Королевского Тенниса.
Мог ли Джозеф Мерлин, в 1760 году создавший первые в истории роликовые коньки (а, точнее, соорудивший их из обычных ледовых), предсказать такую популярность своего изобретения? Вряд ли. Но, так или иначе, многие ему теперь благодарны, ведь для огромного количества людей ролики - не просто средство передвижения, а стиль жизни.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и... постаревшим. Как хочется вернуть прежнюю гибкость... Постараемся вам в этом помочь.
Посещая финтнес-клубы и спортивные залы Вы, безусловно, тренируетесь на кардиотренажерах. К ним относятся: велотрнажеры, беговые дорожки, стэпперы, эллиптические тренажеры. Это далеко неполный список.