

















подробнее
подробнее
подробнее
Я так понимаю, что Вы профессионал в своём деле и уже довольно давно в этой сфере. Мой вопрос не насчёт лишних килограммов или похудения, и если Вы хоть немного на него ответите,...
подробнее
подробнее
13 октября 2006 00:05 |
2раза в неделю занятия в тренажорном зале это хорошо? или лучше чем вообше не заниматься. рост 175, вес 53. какое питание? 20 лет мне.
Уважаемая, Алена! Желательно заниматься 3-4 раза в неделю. О питании проконсультируйтесь с диетологом на нашем сайте.
Полезные статьи
13 марта 2006 | 12:03
![]()
Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки.
31 марта 2025 | 01:03
![]()
Это упражнение может показаться простым со стороны, но оно быстро доводит до предела ваших возможностей
22 сентября 2010 | 10:09
![]()
Перемещение по городу на велосипеде, а не на автомашине улучшает окружающую среду и уменьшает пробки на дорогах, а еще и существенно укрепляет здоровье велосипедиста. Как утверждают фитнес-инструкторы, такой вид физической активности уменьшает вес тела, нормализует уровень холестерина в крови, тонизирует мышцы и избавляет от болей в суставах и мышцах.
05 сентября 2011 | 09:09
![]()
Спорт улучшает многие психологические параметры человека, например, такие как концентрация внимания. Коллективные виды спорта - футбол, баскетбол и др. наиболее адекватны для увеличения умственной работоспособности у детей. Подробнее на эту тему ведут здесь разговор эксперты фитнеса Посольства медицины.
24 марта 2008 | 03:03
![]()
Надувная лодка – это вещь, которая пригодится как рыбакам, так и всем любителям просто отдохнуть на природе.
11 февраля 2005 | 09:02
![]()
Не успели затихнуть новогодние застолья, как наступает новая череда праздников, а значит и забот о том, что подарить близкому человеку. Когда весь спектр сувениров исчерпан, хорошей альтернативой может стать покупка клубной карты в фитнес-центр. Вот она настоящая возможность подарить красоту и здоровье! Тем более, что и здесь есть возможность проявить творческую фантазию, попытавшись угадать, что больше будет соответствовать характеру вашего возлюбленного.
24 мая 2016 | 00:05
![]()
Предлагаем вашему вниманию несколько занятий из даосских практик для того, чтобы тело наполнилось энергией и бодростью. Выполнять тренинг легко по утрам в собственной квартире.
24 декабря 2007 | 08:12
![]()
В «Спортмастере» можно приобрести подарки для всех своих близких и знакомых, причем на любой вкус, цвет и кошелек. А подаренные на Новый год и рождество – они будут радовать круглый год.
06 апреля 2009 | 10:04
![]()
В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая активность могут навредить беременной. Времена изменились. Современная женщина, будучи беременной, не исключает фитнес из своей жизни вплоть до рождения малыша.
15 февраля 2008 | 22:02
![]()
Как правильно выбрать лыжную мазь, и, на какие факторы следует обратить внимание.
20 мая 2002 | 00:05
Познание приседа
Все, что тебе нужно знать об этом мощном упражнении.
Многие бодибилдеры и некоторые другие атлеты считают присед весьма простым движением. Действительно, что мы видим? Положил штангу на плечи, опустился до положения бедро-параллельно-полу и встал. На самом же деле, присед и его многочисленные вариации - очень и очень сложные движения.
07 декабря 2006 | 15:12
![]()
Чтобы чувствовать себя комфортно на горнолыжном склоне при любой степени активности, необходимо соблюдать одно важное правило: одеваться по принципу многослойности.
12 января 2007 | 07:01
![]()
Исследования западных социологов показали: физические нагрузки помогают сохранить ясность ума до глубокой старости. И наоборот, малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений - верный путь к ранней умственной деградации. У человека, провалявшегося на диване три недели, коэффициент интеллекта (IQ) снижается на 20 пунктов. Для его восстановления требуется несколько дней.
29 декабря 2007 | 16:12
![]()
Занятия на батуте улучшают координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат. При этом повышают тонус мышц, улучшают кровообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
30 июня 2005 | 17:06
![]()
«Функциональный тренинг» – что это такое? Многие о нем пока только слышали. Специалисты же уверены: это будущее фитнеса.
26 января 2012 | 10:01
![]()
Если вы исповедуете культ стройной фигуры, то наверняка уже состоите в рядах заядлых спортсменов, ну, или как минимум посещаете фитнес-клуб и балуете себя массажем. В помощь дружной команде в лице вас, фитнес тренера и массажиста была разработана линия VIVAX Sport.
31 октября 2007 | 09:10
![]()
«Спортмастер» зажигает новые бренды и придает яркости спортивным звездам…
27 мая 2009 | 15:05
![]()
По-английски стретчинг означает «растяжка». Этим модным словом сегодня называют проверенный годами и апробированный тренерами всего мира комплекс упражнений для разогрева и растяжки мышц. Об этом в данной статье расскажет Посольство Медицины.
14 апреля 2006 | 11:04
![]()
Покидать шары любят в разных странах. Однако именно французы решили, что играть в шары нужно непременно на небольшой площадке, бросая их из очерченного на земле круга. Ноги при этом должны быть обязательно вместе. Так словосочетание «ped tanco», что и означает «ноги вместе», дало название этой модной нынче игре.
21 мая 2002 | 00:05
Техника
Анализ некоторых популярных упражнений с комментариями.
В основном - по материалам серии статей журнала Muscle&Fitness под общим названием "Kinesiology. Muscles in motion". Часть иллюстраций взята оттуда же.
Другие вопросы раздела
Я кормлю грудью, малышу 4 мес. Скажите пожалуйста, когда можно начинать тренировки и в каком объеме (чтоб молочко не пропало) и какой комплекс упражнений для восстановления после родов можете посоветовать?...
Уважаемая, nallika! О том, как похудеть после родов, читайте на нашем сайте:
http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=7868
...
подробнее Скажите пожалуйста, Гербалайф для снижения веса это реально? Можно ли удержать Этот вес?...
Уважаемая, Света! Проконсультируйтесь с диетологом на нашем сайте....
подробнее Подскажите программу в тренаж. зале, чтобы здоровью не навредить и чтобы накачать правильно мышцы! Заранее спасибо! ...
Уважаемый, Павел! Составление программы в тренажерном зале для клиента начинается со сбора информации о нем. Для этого в каждом фитнес клубе пользуются особым бланком анкеты. В нем записываются особенности...
подробнее Здравствуйте,
Я так понимаю, что Вы профессионал в своём деле и уже довольно давно в этой сфере. Мой вопрос не насчёт лишних килограммов или похудения, и если Вы хоть немного на него ответите,...
Уважаемая, Марина! Очень рекомендуем прочесть статью на нашем сайте:
http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=7945
А также обращайтесь на сайт:
http://www.fabrikabiz.ru/
...
подробнее Здравствуйте! Мне 17 лет. Мой рост 183 см, вес 105 кг. Я футболист (непрофессиональный), поэтому у меня хорошо развиты икры и ноги, после колена в целом. Неплохо развиты плечи. Есть живот, хоть...
Уважаемый, Антон! Вот комплекс упражнений с гирей:
http://taiji-tanglang.spb.ru/gir1.htm
А вот подходящий комплекс упражнений с гантелями: http://aerobika.h10.ru/page_7_5.html
...
подробнее |