Сегодня 17 сентября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
20 мая 2010 08:58   |   Татьяна Васильева

Справимся с целюлитом!

ировые накопления в подкожной клетчаткеГоворить о целюлите можно  по-научному сложно, а можно — просто. Давайте сделаем просто и поговорим  о том, что это за проблема и как ее успешно решить вместе со специалистами Посольства медицины в фитнесе и косметологии.

Самое  главное, что нужно правильно себе преставлять – это то, что причиной целюлита (название ему дано явно неадекватно, от латинского слова «целула» – клетка) являются жировые накопления в подкожной клетчатке. Внешне это выглядит как неровная бугристая кожа, в наиболее выраженных случаях -  в виде апельсиновой корки, что вызвано присутствием переполненных жиром клеток под кожей. Помимо жира в этих жировых накоплениях присутствует жидкость, которая аккумулируется в них. 

Чтобы лучше понять проблему с целюлитом, эксперты в косметологии предлагают хорошенько представить себе слои нашего тела. Например, в глубине бедра находится кость, поверх нее располагаются мышцы, потом — жировая клетчатка и, наконец, сверху – кожа. Дорогие читатели, если как избавиться от целлюлитавы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Коже приходится принимать форму, которую задают ей все нижележащие слои тела, и это может быть рельеф хорошо развитой мышцы, если она есть, или же рельеф жировых накоплений прямо под кожей. 

Теперь понятно, что целюлит – это внешний, кожный облик жировых накоплений,  состоящих из жира, воды и токсинов. И ясно, что их нужно убирать. С точки зрения косметологии, эти накопления естественным путем удалить невозможно, но можно использовать их как энергетический материал, и сделать это нужно  физическими упражнениями. 

Кремы не удаляют целюлит. Не делают этого ни таблетки, ни массаж. Во всяком случае — не делают полностью. Они обладают эффектом временным, косметическим, но не могут окончательно решить проблему. Жир продолжает находиться на своем месте и никуда не исчезает. Как от него избавиться?

По мнению инструкторов фитнеса, сделать это гораздо проще, чем кажется.  Но для этого понадобится  упорство и терпение. И понимание реальности того, что невозможно справиться с целюлитом, который имелся продолжительное  время,  за несколько недель.

спортивное питаниеОсновной метод борьбы с целюлитом – физические упражнения. Работать в них должны прежде всего участки тела, пораженные целюлитом. Что советуют эксперты в фитнесе при целюлите на ногах и  бедрах?

Рекомендуется следующее:

— 30−40 минут бега с в среднем темпе 3 раза в неделю + 20−30 минут велотренажеров 3 раза в неделю + 4 серии повторяющихся упражнений для всех мышц бедер и ягодиц 3 раза в неделю. Обязатально необходимо растяжение и разогревание мышц в течение не менее 10 минут перед и после каждого занятия.

средства от целлюлитаЭти упражнения служат для сжигания жира, а кроме того, повторяющиеся  движения тонифицируют пораженную целюлитом зону, развивая в ней мышцы и улучшая форму тела. Вместо жировых отложений постепенно нарастает мышечная масса, которая делает фигуру более привлекальной и стройной, а кожу – упругой.

Совершенно обязательной частью борьбы с целюлитом, должно быть правильное питание с низким содержанием в пищевом рационе жиров и сахаров, достаточным количеством жидкости (1,5 -2 литра), растительной клетчатки, витаминов и минералов (овощи и фрукты).

Справиться с целюлитом можно, если превратить эти правила в жизненную привычку. Постоянство в достижении этой цели и труд – все перетрут.

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
25 мая 2010  |  09:05
Как помолодеть на 12 лет?
- А что для этого нужно делать? – наверняка подумает каждый, кто обратит внимание на такой заголовок. Ответим на это, что пластические операции не понадобятся. И большие затраты – тоже. Скорее всего, на этом Вы даже сэкономите. О том, как это лучше сделать ведут здесь разговор специалисты семейной медицины.
19 мая 2010  |  10:05
Антицеллюлитная программа.
Одной из основных причин обращения клиента к специалисту по уходу за телом, является целлюлит и избыточный вес. Каждая женщина выбирает свой способ поддержания хорошей формы, меняя рацион питания или начиная заниматься спортом. Для того, чтобы дольше сохранить молодость и красоту, необходимо вовремя начать заботу о собственной фигуре. И очень важную роль в этом играет косметология.
18 мая 2010  |  11:05
Как помочь уставшей коже?
Даже самая здоровая и молодая кожа страдает от вредоносного влияния различных внешних факторов, которые могут нарушать ее функции и повреждать ее. После зимы кожа нуждается в особом внимании и уходе, который должен стать для каждой женщины самым обыденным и привычным делом. В чем он должен заключаться? Об этом ведут разговор специалисты в косметологии Посольства медицины.
11 мая 2010  |  16:05
Palomar - секрет красоты и идеальной фигуры
Многофункциональная лазерная система последнего поколения Palomar StarLux 500 на сегодняшний день - самая эффективная и безболезненная лазерная система в мире, успешно решающая практически все задачи эстетической медицины.
05 мая 2010  |  15:05
Что такое ультразвуковая кавитация?
Проблема целлюлита и ожирения остро стоит для многих людей, особенно для женщин. И на что только они не идут, что бы сохранить красоту и упругость своего тела. Для устранение таких недостатков, как липодистрофия (целлюлит) и локализованное ожирение, итальянская компания “Jean Klebert” разработала инновационный аппарат ''Lipocav'', который вызывает эффект ультразвуковой кавитации.