| |
Информация:
|
Что делать, если присосался клещ?
Случиться такое может со всяким, а не только с завзятым путешественником по дремучим лесам. Стать жертвой клещей можно в собственном саду, в городском парке или сквере.
|
Почему ноют суставы?
По данным семейной медицины, это хроническое заболевание - неизлечимое, хотя при грамотном и своевременном лечении удается достичь хорошего контроля за его течением
|
Переждать жару в СПА клубе
Море воды, бассейн и прохлада - это чистая услада!
|
НОВОСТИ:
Британские медики будут обзывать толстяков.
Забыть о хваленой английской вежливости и тщательному взвешиванию каждого слова по отношению к пациентам с ожирением... 
Не хотите грустить? Следите за витамином D.
Нужно сделать так, чтобы его всегда хватало. Профилактика низких уровней кальция и витамина D в крови уменьшает...
Оказывая помощь, забудьте про "рот в рот".
Благодаря невольным свидетелям несчастных случаев, которые знают правила первой помощи пострадавшим и базовой реанимации,...
Запрет на публичную пытку.
Парламент Каталунии вчера 68-ю голосами против 55-ти принял решение запретить корриду на территории своей автономной...
После секса нужен достойный финал.
Если Вам хочется, чтобы после секса Ваш партнер/ партнерша чувствовали себя хорошо, не забывайте про важные детали.
...
Кондиционер воздуха не безобиден.
В такие жаркие дни для многих россиян единственным спасением являются кондиционеры воздуха, установленные на работе или...
Одиночество губит.
Врагов у нашего здоровья множество, и кто о них не знает? Оказалось, что список, который возглавляют табак и спиртные...
Запоры летом – дело обычное.
Запором называется в медицине редкая дефекация (менее трех раз в неделю) или затрудненная дефекация, нередко...
|
ВСЕ НОВОСТИ»
|
| |
|
*версия для печати*
|
Таблица гликемических индексов
|
|
|
Гликемический индекс (ГИ) - это не что иное, как способность пищи повышать уровень сахара в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом обеспечивают быстрое повышение уровня сахара в крови. Они легко перевариваются и усваиваются организмом. Продукты с низким гликемическим индексом медленнее поднимают уровень сахара в крови, потому, что углеводы, содержащиеся в этих продуктах, не сразу усваиваются.
Таким образом, гликемический индекс показывает, с какой скоростью данный продукт превращается в глюкозу и оказывается в крови.
За точку отсчета (ГИ = 100) в некоторых случаях берется белый хлеб, а в некоторых - глюкоза. Относительно этих величин и рассчитывается ГИ всех остальных продуктов.
Данные в таблице усредненные, т. к. разные способы обработки по-разному влияют на гликемический индекс продукта.
Продукт |
ГИ относительно
белого хлеба |
ГИ относительно глюкозы |
|
Мальтоза |
150 |
105 |
|
Глюкоза |
143 |
100 |
|
Воздушный рис |
132 |
94 |
|
Мед |
125 |
88 |
|
Картофель печеный |
121 |
85 |
|
Кукурузные хлопья |
115 |
80 |
|
Карамель |
114 |
80 |
|
Картофель-фри |
107 |
75 |
|
Хлебцы пшеничные |
107 |
75 |
|
Пшеничные хлопья |
105 |
73 |
|
Арбуз |
103 |
71 |
|
Овсяные хлопья |
100 |
70 |
|
Хлеб белый |
100 |
70 |
|
Пшеничная мука (в/ сорт) |
99 |
70 |
|
Белый рис |
98 |
70 |
|
Просо |
98 |
70 |
|
Кукуруза |
98 |
70 |
|
Картофельное пюре |
98 |
70 |
|
Изюм |
96 |
67 |
|
Сухофрукты |
95 |
67 |
|
Пепси, кола и подобные напитки |
95 |
67 |
|
Манная каша |
94 |
66 |
|
Свекла |
93 |
65 |
|
Хлеб ржаной |
90 |
63 |
|
Овсянка |
87 |
61 |
|
Гамбургер |
87 |
61 |
|
Макароны |
85 |
60 |
|
Рисовая вермишель |
83 |
58 |
|
Бананы |
82 |
57 |
|
Картофель вареный |
80 |
56 |
|
Манго |
80 |
56 |
|
Попкорн |
79 |
55 |
|
Рис коричневый |
79 |
55 |
|
Овсяное печенье |
79 |
55 |
|
Овсяные отруби |
78 |
55 |
|
Гречка |
78 |
55 |
|
Фасоль консервированная |
74 |
52 |
|
Ячменные хлопья |
72 |
50 |
|
Манго, киви |
72 |
50 |
|
Хлеб из муки грубого помола с отрубями |
71 |
50 |
|
Грейпфрутовый сок |
69 |
49 |
|
Рис отварной |
68 |
47 |
|
Хлеб с отрубями |
68 |
47 |
|
Горошек зеленый |
67 |
47 |
|
Виноград |
66 |
46 |
|
Пиво, квас |
64 |
45 |
|
Абрикосы |
63 |
44 |
|
Персики |
63 |
44 |
|
Консервированный горошек |
62 |
43 |
|
Дыня |
62 |
43 |
|
Спагетти белые |
60 |
42 |
|
Апельсины, мандарины |
60 |
42 |
|
Финики (сушеные) |
57 |
40 |
|
Овсяные хлопья |
57 |
40 |
|
Гречневая каша |
57 |
40 |
|
Земляника, клубника, крыжовник |
57 |
40 |
|
Фруктовые соки |
57-64 |
40-45 |
|
Хлеб ячменный |
55 |
38 |
|
Хлеб из цельной муки |
50 |
35 |
|
Яблоки |
50-57 |
35-40 |
|
Горох сухой |
50 |
35 |
|
Груши |
50 |
35 |
|
Йогурт нежирный фруктовый |
47 |
33 |
|
Сливы |
47 |
33 |
|
Молоко обезжиренное |
46 |
32 |
|
Фасоль |
43 |
30 |
|
Молоко цельное |
41 |
28 |
|
Ягоды |
36-43 |
25-30 |
|
Чечевица |
38 |
27 |
|
Шоколад черный (60 % какао) |
36 |
25 |
|
Вишня |
32 |
22 |
|
Брусника, клюква |
29 |
20 |
|
Фруктоза |
29 |
20 |
|
Фасоль красная |
27 |
19 |
|
Рисовые отруби |
27 |
19 |
|
Орехи разные |
21-35 |
15-25 |
|
Арахис |
21 |
15 |
|
Соя |
23 |
16 |
|
Кефир |
21 |
15 |
|
страницу посмотрели 7872 человек
| |
Информация:
|
Зачем ехать на море?
Жара пришла к нам сама, а море воды есть в нашем СПА клубе. И море удовольствий - тоже!
|
Как влияют сканеры в аэропортах на здоровье
Любой сканер является источником радиации – той, что всегда считалась опасной для здоровья человека. Дозы радиации, которым подвергаются пассажиры – разнообразны. В настоящее время не существует общепринятых норм и стандартов для их использования.
|
Для чего нужны зубные трейнеры
Сегодня для исправления прикуса и положения зубов у детей помимо традиционных пластин и брекет-систем, появился принципиально новый метод – эффективные и доступные детские зубные трейнеры
|
| |
