| |
Информация:
|
Как покорить сердце своей половины
Романтическая СПА программа для двоих, при этом весь клуб закрыт для всех, кроме Вас.
|
Почему ноют суставы?
По данным семейной медицины, это хроническое заболевание - неизлечимое, хотя при грамотном и своевременном лечении удается достичь хорошего контроля за его течением
|
Лечение зубов без сверления!
Мечты обойтись без бормашины сбываются, теперь и в России – Арт Орион Стоматология на Таганке.
|
НОВОСТИ:
Британские медики будут обзывать толстяков.
Забыть о хваленой английской вежливости и тщательному взвешиванию каждого слова по отношению к пациентам с ожирением... 
Не хотите грустить? Следите за витамином D.
Нужно сделать так, чтобы его всегда хватало. Профилактика низких уровней кальция и витамина D в крови уменьшает...
Оказывая помощь, забудьте про "рот в рот".
Благодаря невольным свидетелям несчастных случаев, которые знают правила первой помощи пострадавшим и базовой реанимации,...
Запрет на публичную пытку.
Парламент Каталунии вчера 68-ю голосами против 55-ти принял решение запретить корриду на территории своей автономной...
После секса нужен достойный финал.
Если Вам хочется, чтобы после секса Ваш партнер/ партнерша чувствовали себя хорошо, не забывайте про важные детали.
...
Кондиционер воздуха не безобиден.
В такие жаркие дни для многих россиян единственным спасением являются кондиционеры воздуха, установленные на работе или...
Одиночество губит.
Врагов у нашего здоровья множество, и кто о них не знает? Оказалось, что список, который возглавляют табак и спиртные...
Запоры летом – дело обычное.
Запором называется в медицине редкая дефекация (менее трех раз в неделю) или затрудненная дефекация, нередко...
|
ВСЕ НОВОСТИ»
|
| |
|
*версия для печати*
|
Секреты тонкой талии француженок: Как оставаться стройной без мучений
|
|
|
Француженки обожают свежий хлеб, на десерт выбирают слоеные пирожные, виртуозно готовят блинчики, ежедневно лакомятся сыром и почти не заглядывают в фитнес-центр. При этом в изяществе и хрупкости с ними не сравнится никто. Чем объяснить этот парадокс? Француженки готовы поделиться с вами парой секретов, которые позволят вам получать удовольствие от еды без последствий для талии.
Согласно опросам, француженки придерживаются строгой диеты реже представительниц других стран Европы. Однако это не мешает им лидировать в списке самых стройных наций. Как у них это получается? Может, все дело в генах? Совсем нет. Весь секрет в особом подходе к питанию и образу жизни.
Чему же стоит поучиться у французов?
- Научитесь получать удовольствие от небольших порций. Главный секрет худобы француженок – в умении смаковать каждый кусочек. Не так давно неугомонные исследователи сравнили размеры порций в ресторанах Парижа и Филадельфии. Американские порции оказались на 25% больше, чем французские. Последствия регулярного переедания всем нам давно известны – треть американцев страдает от ожирения и связанных с этим заболеваний. При выборе ресторана подумайте дважды, прежде чем отправиться в места с лозунгами «Количество подходов не ограничено», «Съешьте, сколько сможете», «Гигантские порции» и т.д.
- Полагайтесь на внутренние ощущения, а не на внешние факторы. Как вам такое наблюдение: француз перестает есть, когда больше не чувствует голода, а русский – когда тарелка чиста или закончилась телепередача. Чтобы избавиться от старой привычки поглощать пищу машинально, старайтесь во время еды сфокусироваться на своих ощущениях, а не на газете, телевизоре или компьютере. Сервируйте себе порции поменьше, и выдерживайте 10 минут перед тем, как идти за добавкой. Забудьте, наконец, бабушкины увещевания и оставьте лишнюю еду на тарелке. Каждый кусочек значим, и если он невкусен, то незачем тратить свое время и набирать лишние калории.
- Замедлите темп и насладитесь едой. Французы расценивают пищу не как топливо для организма, а скорее как событие или ритуал. Не зря на обеденный перерыв выделяется час времени – используйте его по назначению. Дома трапезничайте только сидя за столом, и привнесите в процесс еды элемент удовольствия. Для этого существует много способов: включите классическую музыку, зажгите свечи, используйте свой лучший сервиз ежедневно.
- Не отказывайте себе в маленьких радостях. Французам не знаком подход «все или ничего» - если вы питаете особую слабость к определенному продукту, научитесь наслаждаться им понемногу. Например, вашей страстью является шоколад: поверьте, основную часть удовольствия вы получаете от первых укусов – значит, совсем необязательно съедать всю плитку целиком.
- Находите причины, чтобы двигаться больше. Француженки не любят делать упражнения или навещать спортзал, но ходьба – это неотъемлемый элемент каждого дня. Вместо того чтобы закупить все продукты разом в супермаркете, француз не поленится сбегать в булочную за свежим багетом, затем к зеленщику, затем на рынок и, наконец, к мяснику. Замените лифт подъемом по лестнице, подольше гуляйте с собакой, ежедневно проходите пару остановок автобуса пешком – и вы увидите, как мышцы окрепнут, а цвет лица улучшится от свежего воздуха.
- Уберите весы на чердак. Забудьте о весах, говорят французские женщины, и уделяйте внимание тому, как вы себя чувствуете и как выглядите. Если вам уж очень любопытно, используйте любимые джинсы как тест – если они вам становятся малы, возможно, пора пересмотреть свои привычки в еде или ответить себе честно: достаточно ли вы двигались в последнее время.
- Используйте натуральный препарат для контроля веса. Для того чтобы избавить себя от риска переедания и проблем с весом, француженки помогают своему кишечнику, принимая растительные добавки, создающие ощущение наполненности и снижающие аппетит. Подберите такой препарат, который разработан на растительной основе и не нанесет вреда вашему здоровью. Лучше всего, если выбранная добавка будет тщательно проверена и испытана – например, японский препарат Реолекс.
Как видите, в стройности француженок нет никакой мистики – весь секрет в том, чтобы двигаться больше, наслаждаться каждым кусочком и относиться к еде, как к маленькому спектаклю. Уменьшив размер порций, вы без усилий сбросите вес, не ощущая себя скованной диетой и продолжая получать удовольствие от жизни. Начните новую жизнь во французском стиле, не выезжая за пределы родного города!
|
страницу посмотрели 2034 человек
| |
Информация:
|
Зачем ехать на море?
Жара пришла к нам сама, а море воды есть в нашем СПА клубе. И море удовольствий - тоже!
|
Для чего нужны зубные трейнеры
Сегодня для исправления прикуса и положения зубов у детей помимо традиционных пластин и брекет-систем, появился принципиально новый метод – эффективные и доступные детские зубные трейнеры
|
Как влияют сканеры в аэропортах на здоровье
Любой сканер является источником радиации – той, что всегда считалась опасной для здоровья человека. Дозы радиации, которым подвергаются пассажиры – разнообразны. В настоящее время не существует общепринятых норм и стандартов для их использования.
|
| |
